Дієта групи крові - Схудніть відповідно до групи крові Ваш здоровий блог
Цільове харчування та схуднення за допомогою дієти групи крові.
Зараз існує безліч дієт у різних варіаціях та рекомендаціях. З огляду на зростання цифр ожиріння, це не особливо дивно. Ми, люди, прагнемо все більше і більше виглядати якнайкраще, але дуже часто виникає спокуса з’їсти більше, що в принципі не було б погано, якби ми їли правильно.
У сьогоднішній публікації я хочу поглянути на дієту групи крові, яка стверджує, що для кожної групи крові існує правильна їжа. Тож той, хто дотримується дієти групи крові, залишається струнким і здоровим.
Ви хочете схуднути? Нема проблем. Тут ми узагальнили кілька безкоштовних порад для вас у електронній книзі!
Підпишіться на нашу розсилку, і ви отримаєте посилання для завантаження.
Не турбуйтесь! Ваші дані в безпеці у нас і не передаватимуться третім особам.
Що таке дієта групи крові?
Дієта групи крові, винайдена натуропатом Пітером Дж. Д’Адамо, базується на тому, що різні групи крові відрізняються від харчових звичок. За словами Д’Адамо, окремі групи крові розвивалися на різних фазах історії людства. Ви можете дізнатися, коли саме це було далі в статті.
Вживаючи або пропускаючи непридатну їжу, на думку прихильників дієти групи крові, самопочуття можна надзвичайно підвищити та уникнути проблем зі здоров’ям. Деякі шанувальники дієти також говорять про можливе лікування існуючих захворювань.
Які там групи крові?
Чесно? Ви знаєте свою групу крові? Фактом є те, що більшість людей не знають вашої групи крові.
Отже, є 4 різні групи крові:
- Група крові 0
- Група крові А
- Група крові В
- Група крові АВ
Найпоширенішими представниками цих чотирьох груп крові є 0 та А. Разом вони складають понад 70% населення світу.
Які відмінності в дієті групи крові?
Як вже було описано вище, дієта за групами крові відрізняється стосовно окремих груп крові. Залежно від того, до кого ви належите, існують заборони і заборони правильного харчування. Нижче ви знайдете висловлювання Dr. Д'Адамо про окремі групи.
До якої групи ти належиш? Я сам належу до тих фермерів, які в першу чергу повинні харчуватися вегетаріанською дієтою. Я трохи здивований, бо люблю їсти багато м’яса та молочних продуктів.
4 групи крові - 4 стратегії здорового життя: З розділом рецептів
Мисливець - група крові групи О
Ця людина має найстарішу групу крові в еволюційному плані. 0 людей, які їдять м’ясо, мають міцний травний тракт і оснащені стійкою імунною системою. Окрім м’яса, багато овочів і фруктів також добре переносяться, тоді як усі продукти з цільної пшениці слід уникати через глютен, який вони містять. За винятком вершкового масла та фермерського сиру, також слід уникати всіх продуктів з коров’ячого молока. Бобові культури не є важливою складовою вашого раціону і, швидше за все, спричиняють проблеми через лектини, які вони містять.
Фермер - кров типу А
Друга найдавніша група крові виникла в епоху неоліту, коли люди почали займатися землеробством та вирощуванням худоби. Типи мають толерантну імунну систему та чутливий шлунково-кишковий тракт. Тому вегетаріанська дієта, в якій фрукти та овочі відіграють важливу роль, особливо засвоюється. А-типи можуть їсти невеликі порції риби кілька разів на тиждень. За винятком невеликої кількості кисломолочних продуктів, таких як йогурт та кефір, слід уникати продуктів з коров'ячого молока. Те саме стосується майже всіх продуктів з пшениці. За деякими винятками, більшість бобових культур засвоюються для цієї групи крові.
Кочівник - кров типу В
Ця група крові виникла приблизно 15 000 років тому в результаті зміни кліматичних умов та змішування етнічних груп. B-тип особливо пристосований і має міцний травний тракт та потужну імунну систему. Він може обирати серед більшості продуктів харчування та споживати молочні продукти. Продукція з птиці, пшениці та жита для нього важко перетравлюється. Більшість овочів і фруктів добре переноситься групою крові В, тоді як бобових - лише декілька.
Загадковий - тип крові типу АВ
«Сучасний» тип АБ з’явився із суміші груп крові А і В. За останні 1000 років він має чутливий травний тракт і надмірно толерантну імунну систему. Як єдина група крові, типи АВ можуть переносити продукти з пшениці. Що стосується бобових, то засвоювані та неперетравлювані сорти приблизно балансують. Майже всі овочі та фрукти, які добре переносять тип А або В, також рекомендуються для групи АВ. Кисломолочні продукти та більшість видів сирів та риби також добре переносяться, тоді як м’ясо слід їсти лише в невеликих кількостях.
Мій висновок про дієту групи крові
Дієта за групою крові, яка стала відомою в США в 1996 році, є популярною і сьогодні, але вона також демонізується.
Для багатьох людей ця теорія виправдовує включення великої кількості м’яса та інших продуктів тваринного походження у свій раціон. Але дієта групи крові має масу невідповідностей. Такі твердження, як "лектини можуть спричинити серйозні розлади в організмі", в першу чергу викликають страх і досі не отримали наукової підтримки.
Мені зрозуміло, що натуропатія часто базується на інших переконаннях і може, а також може допомогти людям. Однак необґрунтовані твердження часто є перешкодою для друзів звичайної медицини.
Як завжди, складно скласти вичерпну думку, якщо ви не спробували її самостійно. Я не шанувальник чистої теорії. Той, хто довше стежить за цим блогом, знає, що я люблю тестувати речі самостійно. Але я не знаю, чи сиджу я на цій дієті. Але я вчасно повідомлю вас.
Можливо, у вас є досвід, і ви хотіли б поділитися ним з нами. Просто використовуйте функцію пошуку.
Тепер, як завжди, дякую за ваш час читання, і я сподіваюся, вам сподобається його випробувати.