Дієта групи крові Втрата ваги за групами крові

Правильна дієта для кожної групи крові

Дієта групи крові D'Adamo: Ви повинні їсти це відповідно до вашої групи крові

10 червня 2020 - 10:27

Як окрема група крові повинна визначати дієту

Кожен повинен харчуватися відповідно до своєї групи крові. Принаймні так говорить американський натуропат Пітер Д'Адамо. Тому ті, хто харчується відповідно до групи крові, можуть не тільки захиститися від численних захворювань. Дієта групи крові також повинна допомогти при ожирінні, цукровому діабеті або раку.

Не тільки через це, для всіх людей важливо знати власну групу крові. Тут ви можете дізнатись, як ви легко можете дізнатись власну групу крові.

Лектини відіграють ключову роль

Американець Пітер Д'Адамо - натуропат і автор бестселера "Чотири групи крові - чотири стратегії для здорового життя" * 🛒. У своїй книзі він виходить з теорії, згідно з якою люди з різними групами крові по-різному переробляють їжу. За це відповідають певні складні харчові білки, які відомі як лектини і подібні до певних характеристик групи крові (мембранні білки еритроцитів).

Дієта групи крові: Менше навантаження на організм

Слід уникати стресових факторів для імунної системи у разі "харчування за групами крові". Згідно з теорією Д'Адамо, ця додаткова робота для імунної системи людини виникає внаслідок того, що харчові компоненти, непридатні для групи крові (згадані вище лектини), призводять до "скупчення" антигенів у крові. Неправильне харчування може призвести до ожиріння, млявості, запалення і навіть болю в суглобах.

Однак, якщо цього навантаження на імунну та травну систему постійно уникати, можна запобігти різним захворюванням або вилікувати хвороби.

4 групи крові - 4 стратегії здорового життя

Правильна дієта для кожної групи крові

Винахідник дієти для групи крові веде свої тези ще до походження груп крові в процесі еволюції. Наприклад, група крові 0, виникла в той час, коли люди, як мисливці, в основному жили на м’ясі. Тому він радить тим, хто носить цю групу крові, їсти тваринну їжу. Далі ми розповімо вам, як саме групу крові найкраще їсти.

Група крові 0: м'ясоїд (мисливець)

Рекомендуються тваринні білки, такі як м’ясо та риба, а людям цієї групи крові слід якомога більше уникати молочних продуктів. Слід також уникати таких бобових культур, як квасоля та сочевиця, тоді як фрукти та овочі переносяться добре.

Група крові А: Вегетаріанець (фермер)

D'Adamo рекомендує вегетаріанську дієту для цього типу. Споживайте багато фруктів та овочів, зернових і бобових, відмовтеся від м’яса та молочних продуктів.

Група крові В: Кочівник (скотовод)

Людям цієї групи крові слід уникати курки та молюсків, але замість цього їсти багато молочних продуктів, фруктів та овочів. Зернові та зернобобові культури рекомендуються обмежено. Ця група крові особливо добре переносить баранину, дичину, баранину та глибоководну рибу. Кажуть, що ця група крові склалася серед кочівників/скотників в Азії.

Група крові АВ: Сучасна людина

Кажуть, що ця група крові виникла з груп крові А і В останнім часом і символізує сучасних людей. Люди, які страждають цією групою крові, повинні харчуватися переважно вегетаріанською дієтою, щоб схуднути. Час від часу допускається також м’ясо або молочні продукти.

Переваги та заперечення дієти групи крові

Тому харчування за групою крові обіцяє хронічно хворим людям із надмірною вагою поліпшення їхнього самопочуття і навіть лікування - і теорія має багато прихильників.

Але є і критика: тези Д'Адамо сумнівні, оскільки вони підтверджені занадто малою кількістю досліджень. Той факт, що лектини "стикуються" з антигенами в крові, був доведений у пробірці, але лише там. Критики кажуть, що більшість лектинів руйнуються, коли їх готують, і що вони ніколи не потрапляють у кишечник. Виведення рекомендованої дієти з еволюційного розвитку груп крові також є суперечливим.

Якщо ви хочете пристосувати свій раціон до групи крові, спочатку проконсультуйтеся з цим про це у свого лікаря або дієтолога.

* Ми працюємо з партнерськими посиланнями в цій публікації. Якщо ви купуєте товар за цими посиланнями, ми отримуємо комісію від постачальника. Додаткових витрат для вас немає. Де і коли ви купуєте товар, звичайно вирішувати вам.