Дієта групи крові Вундервейб
Швидко втрачайте вагу за допомогою дієти по групі крові: ми вводимо дієту та розкриваємо, що слід враховувати при групі крові.
Фото: Thinkstock
Дієта Аткінса, Монтіньяка або Глікса: різних програм схуднення не бракує. Але про це в основному забувають кожен організм приймає або переробляє їжу у своєму ритмі. Дієта групи крові бере на себе ці індивідуальні проблеми і пропонує правильний раціон для кожної групи крові.
Хто винайшов дієту по групі крові?
Американський натуропат Dr. У 1980 році Пітер Дж. Д’Адамо виявив, що організм по-різному реагує на так звані лектини в їжі для кожної групи крові. Таким чином, деякі продукти можуть викликати захисну реакцію імунної системи, завдяки чому кров скупчується. Це може призвести до порушення обміну речовин, проблем з гормонами або щитовидною залозою та надмірного вироблення жиру.
Запропоноване рішення Пітера Д’Адамо: Уникаючи несумісних продуктів, ви можете запобігти цим проблемам і назавжди схуднути. Тому це важливо, пристосувати раціон до групи крові.
Натуропат веде свою дисертацію ще до походження груп крові в еволюції. Наприклад, найстаріша група крові 0, виникла приблизно 40 000 років тому, коли люди ще були мисливцями та збирачами. З цього він робить висновок, що люди з групою крові 0 все ще повинні їсти занадто багато м'яса сьогодні.
Ви знаєте свою групу крові? Тоді ви з’ясуєте, які продукти підходять для вашого типу, а яких краще уникати.
Група крові 0
Люди з групою крові 0, за словами доктора Пітер Д’Адамо від мисливців та збирачів. Тому ваша травна система досить міцна, виробляє багато шлункової кислоти і може добре обробляти м’ясо. Імунна система дуже активна і швидко реагує на зміни.
- Рекомендовані продукти: М'ясо, птиця, риба, брокколі, зелена капуста, шпинат
- Непридатні продукти харчування: Вироби з цільної пшениці, хліб, квасоля, бобові, картопля, кукурудза
- Порада щодо харчування: Дозволяється п’ять-сім м’ясних продуктів на тиждень, але невеликими порціями. Краще їсти овочі замість гарнірів, багатих вуглеводами, таких як картопля.
Лікар. Пітер Д’Адамо радить по можливості уникати молока, оскільки люди з групою крові 0 його погано переносять. Водорості, брокколі або горіхи рекомендуються як альтернативні джерела кальцію.
Група крові А
У вас група крові А? Тоді ви походите від перших осілих предків та фермерів. Що це означає для вас: ваша травна система чутлива і може лише важко розщеплювати тваринні білки та жири. Ваша імунна система дуже чутлива.
- Рекомендовані продукти: Овочі, соєві продукти, риба, морепродукти, крупи (крім пшениці), бобові, фрукти
- Непридатні продукти харчування: М'ясо, пшениця, горох, квасоля, молочні продукти
- Порада щодо харчування: Зокрема, червоне м’ясо, таке як яловичина або свинина, має потрапляти до чорного списку відповідно до дієти групи крові. В ідеалі молочні продукти замінюють соєвими. Що стосується овочів, то на тарілці дозволено майже все. Цибуля, зокрема, стимулює кровотік і запобігає скупченню.
Група крові В
За словами натуропата, люди з групою крові В походять з кочівників та степових жителів. Їх травна система надійна, вони можуть переносити червоне м’ясо та молочні продукти, а також рослинні продукти. Їх імунна система міцна та пристосована.
- Рекомендовані продукти: М'ясо (крім курятини), крупи, фрукти, овочі, яйця, знежирені молочні продукти
- Непридатні продукти харчування:Курка, гречка, сочевиця, арахіс, насіння кунжуту, продукти з пшениці, ракоподібні
- Порада щодо харчування: Якщо ви не хочете обійтися повністю без курки, найкращою заміною є індичка або фазан. Для любителів риби оселедець дозволений, але молюски та ракоподібні не повинні потрапляти на тарілку.
Група крові АВ
Кавказці і монголи - предки людей з групою крові АВ. У цьому випадку вам навряд чи доведеться обійтися без нічого, адже ви можете терпіти збалансоване змішане харчування. Ваша імунна система надзвичайно пристосована.
- Рекомендовані продукти: М'ясо, риба, молочні продукти, крупи, фрукти, овочі
- Непридатні продукти харчування: Кукурудза, гречка, курка, горіхи
- Порада щодо харчування: М'ясо добре з групою крові АВ, але лише два-три рази на тиждень. Однак слід уникати курки, оскільки вона нібито менш засвоюється. Овочі та салат займають важливе місце в дієті для групи крові АБ.
Критика одностороннього харчування дієти групи крові
Дієта групи крові передбачає дуже однобічну дієту. Їсти лише м’ясо або повністю уникати молока може стати таким підвищений вміст заліза або низький вміст кальцію вести. Крім того, не доведено, що лектини насправді злипаються в крові.
Порада з літератури
Кожен, хто хоче спробувати цю постійну зміну дієти, знайде корисну книгу "Дієта групи крові" з порадами щодо кожної групи крові та корисними рецептами.
Якщо ви шукаєте ще більше дієт: ось наші найкращі поради щодо дієти