Дієта Hangouts
Як діє дієта для зустрічей?
Дієта для зустрічей діє як групова концепція. Схуднення разом дає стимул дотримуватися цього і наполегливо.
Дієта точки зустрічі працює у трьох різних розділах. По-перше, фаза гострої втрати ваги, по-друге, зміна дієти і, нарешті, підтримка бажаної ваги.
Під час фази схуднення організм повинен отримувати від 800 до максимум 1000 калорій на день за п’ять прийомів їжі.
Ці страви складаються із спеціальних готових продуктів, таких як супи, меню, бари, десерти та подібні пропозиції. Поживні речовини, що додаються до цих продуктів, запобігають появі симптомів дефіциту на етапі схуднення.
У той же час, на другому етапі слід виявити неправильні методи харчування, і, згідно з теорією дієти Треффункт, після фази схуднення, досягнуту вагу можна підтримувати, змінивши дієту на корисну їжу.
У групі на місці зустрічі теоретично передається, як зміна дієти з урахуванням фігури може працювати в довгостроковій перспективі.
Також існує спільна програма вправ та релаксації.
Переваги дієти на відеокімнаті
План харчування, заснований на готових продуктах, запобігає незбалансованому споживанню їжі, яке може виникнути шляхом простого пропускання та збереження калорій під час схуднення, від виникнення недоліків у раціоні і, отже, симптомів дефіциту.
Готові продукти прості у використанні, і якщо проблеми все одно виникнуть, їх можна обговорити в групі та з дієтологом-інструктором.
Дуже низьке споживання калорій допомагає швидко схуднути і, таким чином, передає відчуття досягнення та нової мотивації.
Разом у групі послідовна наполегливість також легша, як і вправи на рухи виконуються частіше з іншими, ніж на самоті.
Не в останню чергу, дієтолог навчає групу, як повинна виглядати подальша зміна раціону.
Недоліки дієти на тусовці
Низьке споживання їжі, що становить не більше 1000 калорій, означає, що тілу все ще потрібно менше калорій, щоб продовжувати худнути, оскільки образно кажучи, симулюється голод, і як результат знижується базальний обмін речовин в організмі.
Керівництво групи часто має досить авторитарний підхід. Група ставить високі цілі, і якщо їх не досягти, здійснюється тиск. Це призводить до сумнівів у учасників щодо себе, але не щодо дієти.
Готові продукти, що пропонуються, містять багато неприродних добавок і їх досить дорого купувати. Здорової кулінарії з низьким вмістом жиру практично не навчають учасників. Перехід з готових продуктів на їжу, що готується самостійно, важкий, і разом із нижчим рівнем основного метаболізму легко призводить до сильного йо-йо ефекту.
Чи можна рекомендувати цю дієту?
При детальному розгляді недоліки дієти для зустрічей переважують недоліки.
Надто швидке схуднення, як правило, не є здоровим і вимагає дуже міцної базової консистенції, яку, мабуть, не кожен, хто хоче схуднути, приносить із собою.
Зміна дієти, як правило, бажана, але її слід вивчати разом із самого початку і, якщо можливо, вже застосовувати на фазі схуднення. Втрата ваги відбувається повільніше, але більш щадний до організму і критичний момент часу переходити від простої у використанні готової їжі до трудомісткої кулінарії вже не потрібно. Як практикує дієта на зборах, існує дуже великий шанс, що ті, хто бере участь у дієті, настільки віддані швидкому та легкому приготуванню їжі. Звикнися з тим, що подальший перехід на трудомісткі покупки та приготування їжі у зв’язку із надмірно низькою базальною швидкістю метаболізму організму призводить до сильного йо-йо ефекту і тим самим знищує успіх дієти Treffpunkt за дуже короткий час. Ось чому дієта Treffpunkt не здається особливо рекомендованою.