Дієта Харчуйтеся здорово і заощаджуйте гроші; MARVINSFITNESSBLOG
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви даєте згоду на їх використання. Ви можете знайти більше інформації, зокрема про те, як керувати файлами cookie, тут.
«Я б хотів харчуватися здоровіше і краще, але, на жаль, це так дорого!» Ну, хтось із вас знає цю думку? Думаю, ми всі знаємо цей внутрішній голос, який постійно шепоче нам певні речі - мабуть, тому, що ми це так часто десь чули. І оскільки я раз у раз чув, що здорове харчування дороге, я теж колись у це вірив ... І це правда, якщо ти просто біжиш до найближчого супермаркету і купуєш наступний органічний продукт, вишукані бургери для бізонів чи продукти, які позначені як здорові, то ви, ймовірно, витратите більше грошей, ніж на звичайну запіканку або готові страви, які продаються за 1 євро. АЛЕ, якщо ви приймаєте розумні рішення, ви можете заощадити купу грошей, харчуючись надзвичайно здоровою та збалансованою їжею. Ось як це працює:
Крок 1: планування
Я знаю, що ви, напевно, вже чули про це раніше, але суть настільки важлива, що варто повторити. Якщо ви створили план харчування і дотримуєтесь його, ви можете отримати від нього лише користь. Бо тоді вам доведеться ходити в магазин лише раз на тиждень і економити гроші на паливі та імпульсних покупках. Крім того, ви не будете їсти весь час на ходу, оскільки ви вже заздалегідь знаєте, що буде на вечерю. І це також економить гроші, якщо ви купуєте інгредієнти у великій кількості, а потім використовуєте їх для кількох різних страв протягом тижня.
Крок 2: купуйте продукти через Інтернет
Зараз є кілька продуктових магазинів, де ви можете замовити замовлення через Інтернет і доставити покупку прямо до ваших дверей. Це не тільки економить багато часу, який ви інакше провели б у супермаркеті, але й допомагає заощадити гроші, оскільки захищає від імпульсних покупок. Зрештою, ви дійсно купуєте лише те, що є у вашому списку покупок/плані харчування.
Крок 3: приготування їжі
Я знаю, що щодня готувати свіжу їжу може бути проблемою. Зрештою, у вас багато зустрічей. Робота, спорт, хобі, друзі, сім’я тощо. Ось чому я зазвичай планую готувати принаймні подвійні порції, щоб залишки можна було заморозити, а потім розморожувати їх потрібно лише тоді, коли мені захочеться. Таким чином у моїй морозилці завжди є смачні та корисні страви, я можу насолоджуватися здоровою їжею навіть у напружені, напружені дні. І якщо вам все-таки потрібні кілька порад на тему приготування їжі, вам слід поглянути тут: Чому ви неодмінно повинні попередньо готувати і що важливо.
Крок 4: Сплануйте залишки
Чим більше часу ви витратите на планування та приготування їжі, тим швидше ви вивчите харчові звички своєї родини або свого партнера, щоб ви могли швидко оцінити, скільки залишків залишиться. У мене є «залишки» щонайменше один день на тиждень. Тож вам не доведеться турбуватися про свіже приготування їжі в цей день - більшість страв можна без проблем тримати в холодильнику кілька днів. Решта не викидайте, адже вони допоможуть вам заощадити багато грошей і часу! 🙂
Бонус: будьте обережні з купонами
Купони на знижки можуть бути чудовими, але лише при розумному використанні. Переконайтеся, що продукти, які ви купуєте з купоном, є тими, які ви б придбали в будь-якому випадку, і відповідають вашому плану харчування. Уникайте приманки "дуже багато", коли мова заходить про продукти, які вам насправді не потрібні. Те, що ви економите гроші, купуючи печиво, не робить їх здоровішими!
При невеликому плануванні та правильному ставленні смачна та корисна їжа не повинна бути дорогою! Як справи з вами, які ваші поради щодо інсайдерів - їсти дешево, але при цьому здорово? Повідомте мене в коментарях! 🙂