Дієта - Харчування фігур бікіні - Краса - Ліки проти старіння - Збереження або відновлення
Як отримати здорову фігуру бікіні - Маленькі страви та овочеві соки корисні для шлунку та кишечника.
Щороку це одна і та ж драма, коли ви прокидаєте бікіні поза сплячки - раптом на животі та стегнах з’являються зухвалі рулетики з беконом. Звичайно, вони повинні зникнути, перш ніж ви знову зможете вирізати гарну фігуру в тісних купальниках. Якщо ви знаєте кілька прийомів, вам навіть не доведеться мучити себе особливо, втрачаючи ці кілька кілограмів, і в той же час робити своєму тілу щось хороше. Якщо вам потрібно лише скинути кілька кілограмів, щоб знову отримати ідеальну фігуру, вам не доведеться переходити до жорстких дієт. Набагато краще та ефективніше в довгостроковій перспективі отримувати більше фізичних вправ у повсякденному житті.
"Лише півгодини фізичних вправ на день у формі повсякденних занять або занять спортом підтримують вас у формі", - каже вчений із спорту д-р. Лікар. Менсінг з Мюнхенського університету. Ви повинні принаймні задихатися, але не обов’язково потіти. Є багато способів інтегрувати трохи фітнесу в робочий день. Наприклад, йдучи до автобуса чи поїзда, ходити - це порядок дня, сміливо йдіть сходами замість ліфта, а покупки робляться не на машині, а на велосипеді чи пішки.
Звичайно, щось має змінитися і з точки зору харчування. Погане харчування не тільки накладає зайві кілограми на стегна, але і робить шкіру та волосся поганим. Тому багато фруктів та овочів - справжні прикраси для початку літа. Звісно, тваринного жиру слід уникати тим, хто хоче схуднути. Кращі продукти, багаті вуглеводами, такі як картопля, рис, пшоно або цільнозернові продукти. Вони довго тримають вас ситими і містять клітковину та цінні мінерали.
Щоб маленький голод між ними не знищив усіх добрих рішень, має сенс готувати п’ять менших страв із звичайних трьох великих. Це також краще для шлунку. Травлення так само важливо, як фізичні вправи та здорове харчування для світлого вигляду. Наприклад, сік артишоку сприяє переварюванню жиру та знижує рівень холестерину.
Картопляний сік також добре зарекомендував себе. Високий вміст калію в картоплі сприяє виведенню, а слизові речовини, що містяться в ній, благотворно впливають на чутливі слизові шлунково-кишкового тракту. Крім того, картопляний сік пов'язує надлишок шлункової кислоти і тим самим запобігає печії та докучливій відрижці. Трохи фізичних вправ, здорової дієти та гармонії в шлунково-кишковому тракті ви отримаєте бажану фігуру бікіні, свіжий вигляд та енергію на довге літо.
Епідемія надмірної ваги: відкриття центру ожиріння у Франкфурті-на-Майні 5 червня
Наразі установи, які займалися розладом харчової поведінки при захворюванні ожирінням, розташовані в самих різних місцях. Хірург опікується перев’язуванням шлунка або операціями з усунення шлунка і тонкої кишки, дієтолог - дієтою, психосоматичний - психосоматичними факторами, що викликають порушення харчової поведінки, а пластичний хірург - навислими шкірними клаптями, які потрібно видалити. Але лише ефективна співпраця всіх фахівців призводить до бажаного результату.
Зараз вони також збираються разом у районі Франкфурта. Там будується центр ожиріння для франкфуртської клініки Діаконі при лікарні Бетанієн. Центр ожиріння відкриється у суботу, 5 червня 2004 р., О 10:00 ранку, серією висококласних лекцій для спеціалістів. Як пластичні хірурги, новий центр ожиріння Dr. Герман Лампе та доктор Маріанна Волтерс.