Дієта HCG Qu; Чи дієта HCG, і чи працює вона керівництво з охорони здоров’я

працює

Дієта ХГЧ популярна вже багато років.

Це надзвичайна дієта, яка, як вважають, призводить до швидкої втрати ваги до 0,5-1 кг на день.

Крім того, ви не повинні бути голодними на цій дієті.

Однак FDA назвала цю дієту небезпечною, незаконною та шахрайською.

У цій статті розглядається наука, яка лежить в основі дієти ХГЧ.

ХГЧ, або хоріонічний гонадотропін людини, є гормоном, який виявляється на високому рівні на початку вагітності.

Насправді цей гормон використовується як маркер в домашніх тестах на вагітність.

ХГЧ також застосовували для лікування проблем безпліддя у чоловіків та жінок.

Однак високий рівень ХГЧ у крові також може бути симптомом декількох видів раку, включаючи рак плаценти, яєчників та яєчок.

Британський лікар на ім’я Альберт Сімеонс вперше запропонував ХГЧ як засіб для схуднення в 1954 році.

Його дієта складалася з двох основних елементів:

  • Низькокалорійна дієта близько 500 калорій на день.
  • Гормон ХГЧ, що вводиться ін’єкціями.

Сьогодні продукти HCG продаються у різних формах, включаючи пероральні краплі, гранули та спреї. Вони також доступні на незліченних веб-сайтах та в деяких роздрібних магазинах.

АНОТАЦІЯ: ХГЧ - гормон, що виробляється на ранніх термінах вагітності. Дієта HCG використовує комбінацію HCG та надзвичайно низьку калорійність для досягнення різкої втрати ваги.

ХГЧ - це гормон на основі білка, що виробляється під час вагітності і повідомляє тілу жінки, що вона вагітна.

ХГЧ допомагає підтримувати вироблення таких важливих гормонів, як прогестерон та естроген, які необхідні для розвитку ембріона та плоду.

Після перших трьох місяців вагітності рівень ХГЧ в крові знижується.

АНОТАЦІЯ: ХГЧ - гормон, що виробляється у великих кількостях протягом перших трьох місяців вагітності. Він стимулює вироблення необхідних гормонів вагітності.

Прихильники дієти ХГЧ стверджують, що вона посилює метаболізм і допомагає втратити велику кількість жиру - і все це не голодуючи.

Різні теорії намагаються пояснити механізми схуднення ХГЧ.

Однак багато досліджень дійшли висновку, що втрата ваги, досягнута дієтою HCG, пов’язана з наднизьким споживанням калорій і не має нічого спільного з гормоном HCG.

У цих дослідженнях порівнювали ефекти ін’єкцій ХГЧ та плацебо, які робили людям на низькокалорійній дієті.

Втрата ваги була однаковою або майже однаковою у двох групах.

Крім того, ці дослідження встановили, що гормон ХГЧ істотно не зменшує голод.

РЕЗЮМЕ: Кілька досліджень вказують на те, що втрата ваги за допомогою дієти ХГЧ відбувається лише через різке обмеження калорій. Це не має нічого спільного з ХГЧ - який також неефективно зменшує голод

Поширеним побічним ефектом схуднення є зменшення м’язової маси.

Це особливо часто зустрічається при дієтах, які суворо обмежують споживання калорій, наприклад, при дієті ХГЧ.

Ваше тіло може також думати, що воно голодує, і зменшити кількість спалених калорій, щоб зберегти енергію.

Однак прихильники дієти ХГЧ стверджують, що вона спричиняє лише втрату жиру, а не втрату м’язів.

Вони також стверджують, що ХГЧ підвищує рівень інших гормонів, стимулює обмін речовин і призводить до анаболічного стану, тобто сприяючи зростанню.

Однак наукових доказів, що підтверджують ці твердження, немає.

Якщо ви сидите на дієті з обмеженим вмістом калорій, є набагато кращі способи запобігти втраті м’язів та уповільненню обміну речовин, ніж прийом ХГЧ.

Важка атлетика - найефективніша стратегія. Подібно до цього, вживання великої кількості продуктів з високим вмістом білка та періодична перерва у дієті може посилити обмін речовин.

РЕЗЮМЕ: Деякі люди стверджують, що дієта HCG допомагає запобігти втраті м’язів та уповільненню метаболізму, суворо обмежуючи калорії. Однак доказів, що підтверджують ці твердження, немає.

Дієта HCG - це дієта з дуже низьким вмістом жирів і калорій.

Зазвичай його поділяють на три фази:

  • Фаза завантаження: Почніть приймати ХГЧ і протягом двох днів їжте багато їжі з високим вмістом жиру та калорій.
  • Фаза схуднення: Продовжуйте приймати ХГЧ і їжте лише 500 калорій на день протягом 3-6 тижнів.
  • Етап технічного обслуговування: Припиніть прийом ХГЧ. Поступово збільшуйте споживання їжі, але уникайте цукру та крохмалю протягом трьох тижнів.

Хоча люди, які бажають мінімальної втрати ваги, можуть провести три тижні в середній фазі, тим, хто хоче значної втрати ваги, може бути порадино дотримуватися дієти протягом шести тижнів - і навіть повторити всі фази циклу кілька разів.

Під час фази схуднення дозволяється їсти лише два рази на день, як правило, обід і вечерю.

Плани харчування ХГЧ зазвичай пропонують, щоб кожен прийом їжі містив одну порцію нежирного білка, один овоч, шматок хліба та один фрукт.

Ви також можете отримати список схвалених продуктів, які ви можете вибрати в конкретних кількостях.

Слід уникати масла, олії та цукру, але вам рекомендується пити багато води. Також дозволена мінеральна вода, кава та чай.

АНОТАЦІЯ: Дієта ХГЧ зазвичай поділяється на три фази. Під час фази схуднення ви приймаєте ХГЧ, споживаючи лише 500 калорій на день.

HCG не був схвалений FDA як препарат для схуднення.

Навпаки, урядові установи ставлять під сумнів безпеку продуктів ХГЧ, оскільки інгредієнти не регулюються та невідомі.

Існує також ряд побічних ефектів, пов’язаних з дієтою HCG, таких як:

  • Головний біль.
  • Депресія.
  • Втомився.

Багато в чому це може бути пов’язано із споживанням калорій на рівні голоду, який майже гарантовано змусить людей відчувати себе нещасними.

В одному випадку 64-річна жінка сиділа на дієті ХГЧ, коли в її нозі та легенях утворилися згустки крові. Було встановлено, що згустки, ймовірно, були спричинені дієтою.

РЕЗЮМЕ: Безпека продуктів, що містять ХГЧ, ставиться під сумнів офіційними органами, такими як FDA, і повідомляється про численні побічні ефекти.

Дієта HCG обмежує споживання калорій приблизно до 500 калорій на день протягом тижнів, що робить його надзвичайною дієтою для схуднення.

Будь-яка дієта з таким низьким вмістом калорій змусить вас схуднути.

Однак багато досліджень показали, що гормон ХГЧ не впливає на схуднення і не знижує апетит.

Якщо ви дійсно хочете схуднути і утримати його, існує багато ефективних методів, які набагато розумніші, ніж дієта ХГЧ.