Дієта ХГЧ на контролі Що може вилікувати метаболізм
Це має бути ЧУДОМ для схуднення передовим досвідом: дієта на ХГЧ, також відома як лікування метаболізму. Але в чому ажіотаж? Тут ви можете дізнатися все про дієту на ХГЧ!
За дуже короткий час схудніть, а потім також підтримуйте вагу: це саме те, що обіцяє дієта ХГЧ. Тенденція втрати ваги, також відома як «Метаболізм, лікування 21», є подальшим розвитком крапельної дієти на ХГЧ, яка була популярною кілька років тому і була розроблена британським лікарем Dr. Симеонс прославився.
Ми детальніше розглянули розкручену дієту та порівняли переваги та недоліки: дієта на ХГЧ - це справжнє диво для схуднення чи це навіть небезпечно? Ось чек!
Як працює дієта на ХГЧ?
ХГЧ - це абревіатура хоріонічного гонадоптріну людини. Це гормон, який жінки виробляють під час вагітності, щоб забезпечити зростаючу дитину оптимальними поживними речовинами. Як тільки поживних речовин недостатньо, hCG забезпечує атаку жирових клітин.
Це саме той принцип, що доктор Симеони цим скористалися. У первісній формі дієти на ХГЧ гормон вводять. У поєднанні з дуже низькокалорійною дієтою слід сильно стимулювати обмін речовин і швидко розтоплювати жирові прокладки.
Кожен, хто боїться ін’єкцій, може бути щасливим: як метаболічне лікування дієта на ХГЧ переживає пожвавлення, коли ін’єкції проти ХГЧ-Глобули були обмінені.
Етапи дієти на ХГЧ
Лікування метаболізму складається з трьох фаз:
- Підготовчий Фаза завантаження.
- Дієта фаза, який триває щонайменше 21 день.
- Фаза стабілізації також 21 день, який використовується для підтримки ваги.
1. Фаза завантаження
Починається з двох так званих Дні завантаження. Тут ви можете їсти все, що душа забажає. Стриманість - це точно не порядок дня, це єдиний спосіб посилити метаболізм на краще.
Рекомендується близько 4000 ккал на день. З великою кількістю фаст-фуду, тістечок та солодощів - так багато жиру та цукру - ви можете легко це зробити. Одночасно слід розпочати прийом глобул ХГЧ.
2. Дієта: розпочинається 21-денне лікування метаболізму
Тоді Дієта фази метаболічного лікування. Це займає щонайменше 21 день, і це слід робити до досягнення бажаної ваги. Дозволені максимум 500 ккал на добу - і лише з дозволених продуктів.
Молоко, алкоголь, цукор, підсолоджувачі, вуглеводи, олії та масло категорично заборонені. Дозволено нежирне м’ясо, таке як курка або пісний стейк, риба, тофу, овочі, а для фруктів, полуниці, грейпфрута, апельсинів та зелених яблук. Яйця, нежирний йогурт, нежирний кварк та сир також дозволяються.
Їжа, дозволена в харчуванні ХГЧ з одного погляду:
- Нежирна риба та нежирне м’ясо
- Пісний сирний сир і нежирний йогурт
- Яйця
- Овочі (крім картоплі)
- Сира їжа
- Фрукти (крім винограду та бананів)
Рекомендуються різні життєво важливі речовини, щоб організм забезпечувався деякими поживними речовинами. Важливо також, щоб глобули брали щодня.
3. Фаза стабілізації
Після досягнення бажаної ваги починається фаза стабілізації. Відтепер глобули більше не беруть. Споживання калорій збільшується до 1000-1200 ккал на добу. Цукор та вуглеводи все ще заборонені. Після завершення цієї фази всі продукти можна поступово їсти знову. Для постійного збереження ваги рекомендується збалансоване харчування.
Рецепти дієти на ХГЧ
Оскільки 500 ккал насправді мало, дієта на ХГЧ в основному базується на багатих білками рецептах. З одного боку, це захищає від розпаду м’язів, а з іншого боку, білок добре насичує. Овочів також багато, оскільки вони дуже низькокалорійні.
Вам потрібні кілька ідей щодо рецептів?
Наприклад, салати з сирих овочів з фенхелем та апельсином ідеально підходять для дієти з ХГЧ. Замість класичних спагетті - спагетті з кабачків та пісний стейк або рибне філе. Овочеві палички ідеально підходять для перекусу між ними, але також трохи нежирного кварку з фруктами.
Для того, щоб підготувати високобілкові рецепти для дієти з ХГЧ, вам, звичайно, потрібні інгредієнти, що містять багато білка. Тут ви знайдете найважливіші продукти, багаті білком, з першого погляду!
До і після фотографії дієти на ХГЧ
Чи справді допомагає метаболічне лікування? У будь-якому випадку, в Instagram є кілька шанувальників дієти на ХГЧ. Вони публікують те, що вони їли, і, звичайно, до і після фотографії метаболізму виліковуються. Тут ви можете побачити результати:
Скільки коштує лікування метаболізмом?
Ті, хто суворо дотримується плану лікування метаболізму, повинні очікувати певних витрат на ці місяці. Різні життєво важливі речовини коштують майже 200 євро протягом першого місяця. Порівняно з цими продуктами, глобули hCG все ще порівняно дешеві - близько 20 євро.
У наступні місяці вам доведеться рахувати близько 65 євро. Просто пропустити вітаміни та капсули омега-3 - це природно, але тоді організму не вистачить важливих поживних речовин.
Якщо ви забронюєте дієту на ХГЧ через фітнес-студію, ви, безсумнівно, заплатите більше, ніж якби просто купили життєво важливі речовини в магазині.
ХГЧ-дієта: краща за інші дієти?
Дієтолог Кетрін Зерацький з клініки Мейо настійно не рекомендує, на дієті ХГЧ. Вона каже, що немає наукових доказів того, що ХГЧ допомагає схуднути. Вона також зазначає, що надзвичайно низьке споживання калорій лише 500 ккал на день - протягом декількох тижнів - дуже шкідливо для організму.
Ось побічні ефекти:
Оскільки організм недостатньо забезпечений вітамінами та мінералами, це тривале недопостачання може призвести до різних побічних ефектів, таких як серцеві аритмії. Крім того, депресія, втома та затримка води повідомляються як побічні ефекти метаболічного лікування.
Скільки калорій потрібно нашому організму? Тут обчисліть свою денну потребу в калоріях!
Схудніть здорово та довгостроково: Ось як
Швидко схуднути на 5 кілограмів, харчуючись добре збалансованою їжею протягом декількох тижнів - і бажано повністю не їсти? Кращою, ніж короткочасна дієта, є загальна зміна раціону, при якій відгодована їжа поступово обмінюється на низькокалорійну альтернативу.
Таким чином, ви ситі, вам не потрібно голодувати, як при метаболічному лікуванні, а також ви отримуєте всі поживні речовини.
Ще один плюс: ви дізнаєтесь, які продукти корисні для вас. Після дієти на ХГЧ існує ризик повернутися до старих звичок, оскільки ви ніколи не дізналися, як діє збалансована дієта з урахуванням калорій.
Вправа допомагає схуднути: саме стільки м’язів насправді горить!
Більше м’язів також спалює більше калорій, тому, якщо ви тренуєтеся для побудови м’язів за допомогою здорової та різноманітної дієти, ви можете позбутися зайвого жиру, не примушуючи себе до жорсткої дієти, яка може закінчитися ефектом йо-йо.
Ваш браузер не може відтворити це відео.