Дієта худих сук Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

Дієта худих сук, німецькою мовою "Dünne Zicke", є одним суворо веганська дієта. В Дієта худих сук є багато продуктів, які не можна їсти разом з ними втратити вагу може. Це може мутувати раніше приємних сучасників, найпізніше під час або після цієї дієти, у нестерпну суку - звідси і назва. Вся їжа тваринного походження заборонена, тому ви значно заощадите Калорії a. Ні риби, ні м’яса, ні яєць, ні сиру. Молоко та йогурт замінюють соєвими продуктами. Розкішні продукти, такі як кофеїн, алкоголь та сигарети, також суворо заборонені.

Загальний рейтинг

Ефект/швидкий успіх

відсутність почуття голоду

Легко протриматися

Легко зрозуміти

небагато обмежень

підходить для їжі поза домом

шкідливий для здоров'я

Зміст профілю дієти

Походження дієти
Дієта в деталях
Тривалість дієти
Переваги і недоліки
Втрата ваги
Підрахунок калорій/балів
Спорт і вправи
Додаткова інформація
Оцінка поживних речовин
Зразок дня
Подібні дієти
Висновок експерта

Походження дієти

Автори книги та розробники Дієта худих сук є двома найкращими друзями Рорі Фрідман та Кім Барнуен, котрий у 1996 році став Модель Познайомився з агенцією талантів і обома в Зірки та зірки Прямий мегаполіс Лос-Анджелес. Випущений у 2005 році Дієта книга вони вдвох діляться своїми знаннями про самооцінку здорового харчування з усім світом. Автори написали цю книгу для всіх жінок, які "... хочуть перестати їсти сміття і почати виглядати казково".

Дієта в деталях

Він потрапив до американських списків бестселерів Худа сука Дієта книга, Після цього Вікторія Бекхем він же Posh Spice погортав книгу в модному бутіку Kitson в Голлівуді, і його сфотографував Паппарацці. Знаменитості, деякі з яких відомі як суки, такі як Наталі Портман та Памела Андерсон, вважаються шанувальниками Дієта худих сук бути.

Тон Дієта книга вибирається навмисно дуже безпосередньо: іноді так, ніби ваш найкращий друг відверто стикається з прямою правдою після одного-двох коктейлів. Звук сержанта, який показує шлях.

В Дієта худих сук справа не в тому, щоб голодувати себе, всупереч тому, що може натякати назва. Це має бути здоровим, веганський спосіб життя, без Фастфуд і бути обробленими продуктами. Ті, хто дотримується правил дієти, незабаром повинні почуватися казково і виглядати чудово.

На думку авторів, «худа сука» повинна: насолоджуватися їжею, харчуватися здоровою та збалансованою і, як результат, любити своє тіло. Для авторів це означає спрощеними словами: ті, хто їсть нездорово, жирні, а ті, хто харчується здорово, або стануть худенькими.

Здоровий спосіб життя за допомогою дієти Skinny Bitch в першу чергу включає уникання всіх пороків і отрут, таких як нікотин, алкоголь, цукор, тваринні жири та кава. Заборона кави базується на такій теорії: кава нібито стимулює вироблення жирових клітин в організмі. Організм використовує жирові клітини для захисту органів від кислотності кави. В якості алкоголю дозволяється лише органічне вино, але в помірних кількостях.

вуглеводи Цільнозернові страви знаходяться у верхній частині меню дієти для худих сук: картопля, коричневий рис, цільнозернова локшина та зрідка тістечка, печиво та булочки, звичайно, виготовлені із борошна грубого помелу. Але все без додавання рафінованого цукру та без штучних підсолоджувачів. Замість цукру або штучних підсолоджувачів можна використовувати фруктовий сік, тростинний цукор, сироп з коричневого рису, патоку, буряковий цукор або кленовий сироп.

Натомість на дозволені вуглеводи, молоко та сирні продукти - риба, яйця та м’ясо - табу. Автори описують м'ясо як "трухляві трупи тварин", цукор - як "диявол", а молоко - як "шкідливе для здоров'я".

Тож суворо веганський харчування, так що Книга дієт для худих сук рекомендована організацією з питань захисту тварин PETA. Ми також робимо великий акцент на органічно вирощених продуктах. Бобові, горіхи та соєві продукти, такі як тофу, служать джерелом білка під час дієти худих сук.

Сніданок Худої Суки найкраще починати з чашки органічного трав'яного чаю та фруктів. Якщо фруктів недостатньо, щоб задовольнити вас, ви можете використовувати вівсяні пластівці, вівсяні висівки, мюслі, копчений тофу, рисове молоко, соєві напої, соєвий йогурт, соєве молоко, сосиски з тофу або цільнозернові кукурудзяні пластівці.

В обідній час подається органічний салат із сирими овочами або овочами, веганським хлібом, арахісом, овощними бургерами, овочевим чилі або соєвими пиріжками. Вегетаріанські страви також подаються вечорами, наприклад, макарони або тортелліні з овочами, рисова локшина, веганські гіроскопи або веганські гамбургери.

Час від часу дозволяються невеликі солодкі гріхи, такі як безмолочні сорбети, кренделі з спельти, соєве морозиво, рисові вафлі з шоколадно-горіховою начинкою або органічні сухарі.

Худа суча дієта повинна в основному пити воду. Чистий і по можливості 2 літри на день. Сода та інші солодкі напої - табу. Замість того, щоб насупитись на каву, ви можете пити органічний трав’яний чай. Ще одна основна ідея, яка проходить через книгу про дієти: „Їжте лише тоді, коли ви справді голодні.

Тривалість дієти

Дієта худих сук - це не просто дієта протягом обмеженого періоду часу, а принципова зміна веганського способу життя без алкоголю, нікотину та кави та з органічно вирощеними продуктами.

Переваги і недоліки

Розслаблене, пряме звернення: "Не соромтеся, почніть ..."
Добре підходить для вегетаріанців та веганів
Багато Овочеві фрукти і цільнозернові продукти (з високим вмістом клітковини)
Зосередьтеся на високоякісних продуктах харчування

Не для всіх, хто час від часу потребує м’яса, сиру чи риби
Деякі твердження, що є науково неприйнятними (заборона кави)
Занадто мало зосереджених на Розміри порцій
Може призвести до дефіциту поживних речовин (білка, вітаміну В)

Втрата ваги

Конкретної інформації про втрату ваги немає. В основному, зниження ваги, досягнуте за допомогою дієти Skinny Bitch, також залежить від того, скільки споживається щодня Кількість калорій є. У книзі про дієти «Худа сука» наводяться лише дозволені або заборонені продукти та рецепти. Конкретний план дієти не є частиною книги.

Підрахунок калорій/балів

Калорії не враховуються на дієті худих сук. Основна увага приділяється веганській їжі, по можливості з органічного землеробства.

Спорт і вправи

Спорт не відповідає книзі про дієту для худих сук. Рекомендується лише робити вправи принаймні 20 хвилин п’ять днів на тиждень. Дієта худих сук спрямована виключно на харчування.

Додаткова інформація

Оцінка поживних речовин

Дієта худих сук - це веганська дієта з високим вмістом вуглеводів. Це може призвести до дефіциту в надходженні кальцію, заліза, цинку та вітаміну В12. Не вживаються тваринні жири та білки. Щоб забезпечити достатню кількість білка та вітамінів групи В, слід подбати про вживання достатньої кількості білків, таких як бобові, соєві продукти або горіхи.

Крім того, слід забезпечити, щоб організм забезпечувався достатньою кількістю якісних рослинних жирів. Деякі твердження в книзі про дієти, наприклад, що сир, як і всі молочні продукти, непридатний для споживання людиною, а фрукти перетравлюються лише в їжі самостійно (ідея походить від дієти "Придатність до життя"), науково неможливі.

Зразок дня

сніданок: Фрукти (манго, банан, ківі) з соєвим йогуртом
закуска: Цільнозернова журавлинна здоба
Полудень: Цілісні макарони з помідорами
закуска: Гуакамоле з органічними кукурудзяними чіпсами
Єва: Макарони з кабачками, помідорами та кедровими горішками

Подібні дієти

Чому француженки не товстіють
Аюрведична дієта
Дієта з низьким вмістом жиру 30
Дієта групи крові
Дієта, придатна для життя

Висновок експерта

Останнє в книзі про дієти «Худа сука», безумовно, є досить нетрадиційним та непомітним стилем авторів, з яким вони звертаються до своїх читачів. Добре, що ці двоє не обіцяють чудес, а навпаки, чітко дають зрозуміти, що шлях до стрункої і здорової фігури працює лише завдяки послідовній, свідомій, а в деяких випадках також характеризується стриманістю.

Автори проголошують сувору веганську дієту - проти молока та проти вуглеводів. У цьому відношенні дієта худих сук в основному підходить лише всім, хто вже є веганом або планує відповідно змінити свій раціон.

В основному ви можете піти з ким завгодно дієта зі зниженою калорійністю втратити вагу. Вам просто потрібно дотримуватися правил і споживати менше калорій, ніж потрібно вашому організму. Однак суворо веганську дієту з дієти худих сук буде непросто підтримувати усім жінкам у довгостроковій перспективі.

Що автори демонізують молоко, можна зрозуміти. Але чому й інші молочні продукти, надзвичайно цінні для організму за вмістом поживних речовин, такі як кварк, йогурт чи сир, також потрапляють до негативного списку, не зрозуміло.

Нежирне м’ясо та риба також є цінними джерелами поживних речовин, але автори відкидають їх з етичних міркувань. Водорості та соєві продукти, навпаки, є позитивним списком, хоча останнім часом ці продукти не завжди були повністю екологічно безпечними.

Якщо ви просто хочете швидко схуднути на кілька кілограмів зимового або святкового бекону, дієта худих сук не рекомендується, оскільки це не одна Дієта швидкого схуднення, а скоріше фундаментальна зміна веганського способу життя.

Гарна річ у дієті худих сук полягає в тому, що автори зосереджуються на прийнятті більш здорових та усвідомлених виборів їжі. Оскільки консервантам, барвникам, пестицидам, антибіотикам та гормонам у здоровому харчуванні мало місця. Не завжди потрібно вживати органічні продукти. Але менш швидке харчування та менш оброблена їжа без їх численних штучних добавок - правильний крок до здорової фігури.

Сильна увага книги до етичних і моральних норм - це питання смаку. Він звернеться до переконаних веганів, але буде занадто радикальним для всіх інших.