Основні аспекти печінки
Огляд
Те, що ви їсте, п'єте та надлишок їжі та алкоголю, відіграє надзвичайно важливу роль у здоров’ї печінки.
Нездорові звички, яких ви можете дотримуватися, можуть пошкодити цей орган, який відповідає за енергію, яку ми маємо справляти із щоденними потребами.
Здорова печінка важлива для всього добробуту організму, і якщо вона не функціонує, людський організм не міг би вижити навіть одного дня.
Якщо у вас немає жодних проблем зі здоров’ям, ви, мабуть, не замислюєтеся, коли справа стосується печінки, тому що ви можете не знати, чим вона займається. Оскільки печінка є настільки важливим органом, вам потрібно її зацікавити. Особливо, якщо у вас були проблеми зі здоров’ям або ви мали анамнез із такими проблемами.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Деякі важливі аспекти, пов’язані з печінкою
Це найбільший залозистий орган: Печінка є найбільшим залозистим органом в організмі людини, важить близько 1,36 кілограма і має червонувато-коричневий колір. Це другий за величиною орган після шкіри (10,8 кілограмів), а за ним мозок (1,2 кілограма).
Зберігайте праску: Печінка функціонує як сховище, яке збирає всі вітаміни та всі важливі поживні речовини в їжі, яку ви їсте, і зберігає їх. Він забезпечує надходження цих поживних речовин до організму, коли це потрібно. Печінка також зберігає залізо і підтримує його постійне надходження в організм.
Він багатофункціональний: Печінка працює як високопродуктивний комп’ютер з надзвичайно швидким процесором. Він виконує понад 200 важливих функцій організму одночасно. Деякі з цих функцій включають постачання мозку глюкозою, боротьбу з інфекціями та зберігання поживних речовин.
Містить жир: 10% печінки - це жир. Якщо цей вміст перевищує 10%, це називається жировою печінкою, що призведе до діабету 2 типу. Ця жирова печінка не зберігає в їжі глікоген, що виробляється глюкозою.
Це важливо для виживання: дослідження показали, що у кожного хребетного (істоти зі спинним або хребтом) на цій планеті є печінка. У цих організмах необхідно вижити.
Він виробляє кров: Печінка створює кров, яка циркулює в організмі. Важливість печінки суперечить тому факту, що кров не може штучно створюватися людиною. Печінка починає виробляти кров ще до нашого народження. Без печінки не було б крові, а значить, не було б і життя. Цей орган містить близько 10% крові у всьому тілі і перекачує близько 1,4 літра за хвилину.
Створює білок: Тіло потребує білка, щоб рости і нормально функціонувати. Їжі, яку ми їмо, недостатньо для задоволення потреб організму в білках, тому печінка виробляє власні білки.
Він відроджуєтьсяПечінка - єдиний орган, який відростає. Він має неймовірну здатність до регенерації, що робить можливим успіх трансплантації печінки. Коли люди віддають половину печінки людині, яка цього потребує, частина, що залишилася, поповнюється.
Впливає на колір калу: Печінка виробляє жовч, яка відповідає за надання калу коричневого кольору. Якщо цей колір не коричневий, це означає, що з печінкою щось не так.
Він відповідає за добробут: Печінка працює як батарея. У ньому зберігається цукор, і коли він потрібен організму, печінка забезпечує необхідний вміст. Без цієї можливості постачати цукор рівень цукру в крові різко впаде, і ви можете сильно захворіти, це навіть може спричинити кому.
Це хороший детоксикант: це найбільший детоксикаційний засіб в організмі. Це детоксикує найбільш шкідливі речовини, що потрапляють всередину, такі як алкоголь та наркотики. Без печінки організм не міг їх переробити.
Часті запитання щодо печінки
Що саме робить печінка?
Печінка є одним з найбільш функціонуючих органів, оскільки вона виконує сотні функцій. Це можна назвати центральною точкою тіла. Печінка переробляє все, що ви їсте або п'єте, і навіть фільтрує речовини для їх використання або усунення.
Якої найкращої звички дотримуватися, щоб печінка була здоровою?
Основні відомості про гіпотиреоз
Важливі аспекти кісток
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Зосередьтеся на здоровому харчуванні. Оскільки печінка зберігає більшість поживних речовин, будь-яка нездорова їжа, яку ви вживаєте, може бути пов’язана з потенційною шкодою.
Яка найкраща дієта для печінки?
Запам’ятайте ці 3 рекомендації щодо харчування: запасіться білком із рослинних джерел, їжте натуральну їжу та зменшуйте жировий вміст.
Для білків, необхідних організму для нормальної роботи, найкращими джерелами є такі продукти, як квасоля, бобові та сочевиця. Навіть якщо ви можете отримати білок від тварин, намагайтеся їсти якомога менше м’яса.
Тому їжте овочі, фрукти та цільнозернові страви, які не переробляються та наповнені хімікатами. Хоча тіло потребує жиру, уникайте перероблених жирів якомога більше. Виберіть мононенасичені жири, такі як авокадо та горіхи, а також поліненасичені жири, такі як жирна риба, насіння льону та гарбузове насіння.
Що ще я можу зробити, щоб печінка була здоровою?
Хоча дієта є ключовою, так само важливо підтримувати вагу, контролюючи порції їжі та регулярні фізичні вправи. Ожиріння пов’язане з жировою хворобою печінки. Це може призвести до рубців або цирозу і навіть раку або печінкової недостатності.
Якщо вага є проблемою, поставте за мету втратити 20% вашої поточної ваги, що значно зменшить ризик пошкодження печінки.
Таким чином, обмежте алкоголь, який може спричинити цироз, однією склянкою на день для жінок та 2 склянками для чоловіків. Навіть якщо ви сильно пили і обмежили або навіть виключили вживання алкоголю, шкода може бути не такою великою через роки. Тому лікарі рекомендують чесність в обговоренні з ними, які можуть перевірити вас, щоб з’ясувати ступінь ураження печінки.
Також уникайте інших ризикованих видів поведінки, таких як зловживання наркотиками, таких як парацетамол (не приймайте більше 2 грамів на день). У той же час ризик ураження печінки гепатитами В і С зменшується, уникаючи зловживання наркотиками, пірсингу та татуювань нестерилізованими інструментами.
Які симптоми слід враховувати, якщо печінка не працює належним чином?
Втома - найпоширеніший симптом. Ви можете відчувати нудоту, блювоту, зниження апетиту, потемніння сечі або навіть жовтяницю, яка викликає пожовтіння очей.
Які тести я повинен зробити, щоб побачити, якщо щось не так?
Ви почнете з аналізу крові, який називається тестом функції печінки. Насправді це не перевіряє, наскільки добре працює печінка, а навпаки, якщо печінка не має певних ферментів. Це може свідчити про те, що з печінкою щось не так.
Якщо я отримаю нормальний результат цього тесту, це означає, що моя печінка здорова?
Не обов'язково. Нормальний результат тестування функції не гарантує, що печінка здорова, особливо якщо у вас є історія хвороби, яка викликає занепокоєння щодо цього органу. Залежно від історії хвороби та симптомів, лікар вирішує зробити більше обстежень.
Що відбувається з тестами на гепатит С і як я дізнаюся про його ризики?
Знання ризику зараження гепатитом С є важливим, особливо через поширеність випадків, які, здається, зростають, і через кращі тести. Гепатит С - заразне захворювання печінки, яке поширюється через контакт з кров’ю зараженого вірусом.
Фактори, що підвищують ризик розвитку гепатиту С, включають внутрішньовенне введення препаратів у будь-який час життя, переливання крові або трансплантацію органів, тривале лікування на гемодіалізі тощо. Якщо ви перебуваєте в цих категоріях, ваш лікар може порекомендувати аналізи крові для пошуку вірусу.
Важлива інформація про біопсію печінки
Важлива інформація про трансплантацію органів
Вроджений імунітет проти набутого імунітету
Який прогноз діагнозу тієї чи іншої форми захворювання печінки?
3 основні захворювання печінки - це жирова печінка, вірусний гепатит (включаючи гепатит С) та генетичні захворювання. Загалом, при правильному лікуванні всі ці захворювання мають хороший довгостроковий прогноз.
Насправді всі захворювання печінки піддаються лікуванню, і оскільки лікування гепатиту С є ефективним, деякі люди можуть повністю вивести вірус з організму.
Найпоширеніші міфи про роботу печінки
Жертвами захворювань печінки є алкоголіки. Захворювання печінки не характерне для споживачів алкоголю. Для цього існує понад 100 причин. Жирова хвороба печінки, не алкогольна хвороба в більшості випадків не пов’язана із вживанням алкоголю.
Відомо, що деякі групи людей мають підвищений ризик захворювань, спричинених безалкогольними жирами, особливо ті, що страждають ожирінням, страждають на діабет та з високим рівнем холестерину та тригліцеридів в організмі.
Алкоголь може вплинути на печінку лише при надмірному вживанні. Алкоголь шкідливий для печінки, тому будь-який вміст може впливати на нього. Рекомендується помірне вживання алкоголю (1 склянка для жінок на день, 2 склянки для чоловіків на день).
Зупиняти вживання алкоголю при запущеному захворюванні печінки марно. Навіть при запущених захворюваннях корисно припинити вживання алкоголю. Дослідження показали, що люди з розвиненою хворобою печінки (цироз), які продовжують пити, мають лише 33% шансів вижити ще 5 років, порівняно з 65% для тих, хто зупинився.
Жирна печінка вражає людей із надмірною вагою та ожирінням. Люди з худою або середньою вагою також можуть страждати від жирової печінки. У людей може розвинутися такий стан, навіть якщо у них немає таких проблем зі здоров’ям, як діабет або ожиріння.
Жирова печінка може виникати без будь-якої міцної зв'язку з цими захворюваннями, але нездоровий спосіб життя, який накопичує жир у клітинах печінки, безумовно, є потужним пусковим механізмом захворювання печінки.
Значення харчування у здоров’ї печінки
Здорове харчування: Люди із захворюваннями печінки страждають від недоїдання через зменшення поживних речовин. Мінеральний дисбаланс спостерігається у більшості пацієнтів з важкими, гострими або хронічними захворюваннями печінки. За ними потрібно пильно стежити. Пацієнти з алкогольною хворобою печінки схильні до затримки води та натрію.
Роль харчових добавок: Хворі на алкоголізм із захворюваннями печінки схильні до дефіциту фолієвої кислоти, вітаміну С і тіаміну (вітамін В1). У пацієнтів з цирозом будь-якого походження підвищений ризик дефіциту жиророзчинних вітамінів. Недостатня дієта та порушення всмоктування призводять до дефіциту вітаміну D та ризику остеопорозу.