Дієта I (100% сира)
Обід:
- 250 мл-500 мл фруктового/овочевого/зеленого соку
- якщо вам не набрид сік, салат (як вище)
- та/або сирий овочевий суп (використовуйте воду/томатний сік/непастеризований борщ/лимон/капусту або волоське горіхове молоко як основу) - можна їсти щодня. Раз на тиждень, якщо ви відчуваєте потребу, можете варити овочевий суп, в якому можна використовувати волоські горіхові вершки, рослинне молоко за бажанням.
- або інша сира їжа: сирий сармале (із замоченою гречкою та насінням соняшнику), паста з авокадо, сирі спагетті з кабачків чи огірків тощо.
- жвавий рух 2-3 км
- фрукти та насіння, кісточки, сирі горіхи між їжею, мед із насінням, кісточки, горіхи, сирі коржі, якщо ви відчуваєте потребу
Увечері (не пізніше 18-19):
- 250 мл - 500 мл овочевого соку
- простий салат (без насіння, насіння, горіхів) або іншої сирої їжі, наприклад пудинг чіа, яблука
- приміщення провітрюється
- легка прогулянка
- спати близько 21-22.
Дозволено:
- вода, чаї, зелені листові овочі, фрукти та овочі, мікророслини, горіхи, насіння, насіння, спеції, трави, дріжджові пластівці, водорості та суперпродукти (пилок, пасовище, спіруліна, хлорела, чага, ашваганда, алое, рейші, шиітаке, майтаке, капуста, водорості, мака тощо)
- сидячи на сонці, а не на пляжі, босоніж ходити по землі, гравію, через траву вранці на росі і навіть взимку на снігу, кілька хвилин.
- чорний піст (тільки вода) - один день на тиждень, що дозволяє організму активувати гени, що відповідають за регенерацію та загоєння в організмі.
заборонено:
- м'ясо, риба, молочні продукти (молоко, сир, сир, йогурт та ін.), яйця, ковбаси, комерційні соки (крім сирих), солодощі, консерви, цукор, біле борошно, маргарин, кава, алкоголь, тютюн, хліб (за винятком лише насіння, сушених при температурі 40 ° С), будь-яких інших підсолоджувачів, крім меду та стевії, харчового оцту, йодованої солі (тільки ніколи), енергетиків, конвертів, кетчупів, цукатів ( цукор), безалкогольні напої, напої з нульовим вмістом цукру (містять аспартам, який є нейротоксичним), вегета або інші суміші овочів та інших продуктів, що містять моноглутамат натрію, підсилювачі смаку, ароматизатори, барвники, консерванти, нітрити, нітрати, кукурудзяний сироп, глюкоза, фруктоза, сахарин, жувальна гумка, хімічні речовини, що використовуються вдома та в саду, включаючи нафталін, сидячий та прикутий до ліжка, віктимізація, негативні почуття (підкислює організм), кондиціонер, перед сном пізно.
уточнення:
- цей список є інформативним, шукайте інші рецепти сирої вегетаріанської їжі. Сира кухня величезна і наповнена смаком.
- Цей спосіб життя врівноважує, очищає організм від токсинів і зміцнює імунну систему, щоб вона могла регенерувати і відновлювати те, що потрібно в організмі. Містить усі необхідні нам ферменти, мінерали, вітаміни, мікроелементи та макроелементи, включаючи В12 та залізо.
- щороку або два рази на рік дегельмінтизуйте сім’ю натуральними продуктами та продуктами харчування: гарбузовим насінням та олією, м’ятою, материнкою, чебрецем, чайним деревом, полином, гвоздикою, чорним горіхом, грейпфрутом, фенхелем, ревенем, корицею тощо.