ДІЄТА І ДИЗАЙН Добре харчуйтеся, щоб покращити журнал здоров’я народжуваності

добре

Чи слід уникати нездорової їжі, прагнучи завести дитину? Жінки, яким це подобається, можуть зайняти більше часу, і вони мають подвоєний ризик безпліддя, припускає це австралійське дослідження, проведене майже 6000 вагітними жінками. Висновки, представлені в журналі Human Reproduction, де повідомляється про додаткову затримку лише на кілька тижнів. Тому ми особливо пам’ятатимемо про шкідливий вплив шкідливої ​​їжі на фертильність.

Нездорова їжа багата насиченими та трансжирами, цукром та сіллю, тому її слід, незалежно від того, завагітніли ви, споживати в помірних кількостях. Хоча не потрібно дотримуватися спеціальної дієти, коли плануєте завагітніти, все ж бажано "харчуватися різноманітно і збалансовано", принаймні 5 порцій фруктів або овочів на день. Нарешті, це дослідження не наводить доказів зв'язку між шкідливою їжею та фертильністю, але виявляє значний зв’язок між цим видом дієти та трохи більшою затримкою зачаття. Наприклад, більшість учасників дослідження завагітніли протягом декількох місяців після прийняття рішення завагітніти, і споживачі нездорової їжі мали дещо більший ризик мати проблеми з фертильністю, але лише в тій підгрупі учасників, якій завагітніло більше 12 місяців.

Дослідники з Університету Аделаїди та Університету Монаш (Австралія) разом із колегами з інших інститутів Нової Зеландії та Великобританії провели це велике когортне дослідження SCOPE (для скринінгу на кінцеві точки вагітності), яке включало 5258 вагітних жінок, які проживають в Австралії, Ірландія, Великобританія та Нова Зеландія. 94% учасників хотіли завести дитину без лікування безпліддя. Метою було оцінити вплив дієти, зокрема фруктів та овочів, або нездорової їжі, на час зачаття. Дієтичні дані збирали за допомогою анкети між 14 та 16 тижнями вагітності. Аналіз показує:

  • середній час проектування - 2 місяці,
  • лише 1 місяць для 39% жінок,
  • але більше 12 місяців для 8% учасників.
  • Вживання менше фруктів було пов’язано з більш тривалим часом до зачаття, на 0,2–0,6 місяців довше порівняно з учасниками, які споживали найменше фруктів;

  • вживання менше нездорової їжі пов’язане з більш швидкою вагітністю, але лише від 0,4 до 0,9 місяців;
  • збільшення споживання фруктів також пов'язане зі зниженням ризику безпліддя, а безпліддя визначається як більше 12 місяців безуспішних спроб зачаття. Однак дані, пов'язані з кожною додатковою порцією фруктів, не є статистично значущими;
  • більш значуще: учасники, які не вживали продуктів швидкого харчування, мали на 41% знижений ризик безпліддя порівняно з тими, хто вживав 4 і більше разів на тиждень. Однак споживання цих видів нездорової їжі 1-3 рази на тиждень не пов’язане з якимись значними результатами щодо народжуваності.
  • Нарешті, жодної асоціації з споживанням зелених листових овочів чи риби не виявлено.

Хоча ці результати не є чітко визначеними, вони підкреслюють важливість збалансованого та здорового харчування перед зачаттям. Це навіть незважаючи на те, що для оцінки більш широкого кола продуктів харчування потрібні додаткові дослідження.

Залишається очевидним, що дієта, багата фруктами та овочами, з низьким вмістом насичених і трансжирних кислот, цукрів та солі, є корисною для загального стану здоров'я, і, можна логічно припустити, для народження дитини.