Дієта і фізичні вправи, і ви все одно не худнете Лептин винен! Ось що вам потрібно зробити
Середа, 20 квітня 2016 р., 11:01 Джерело: REALITATEA.NET
Ви займаєтеся дієтою і займаєтесь спортом, і при цьому не худнете? Лептин винен! Ось що вам потрібно зробити
Якщо втрата ваги стала своєрідною боротьбою, і здається, що ваша дієта або фізичні вправи все одно підштовхують довгоочікувані результати, то лептин може бути причиною, з якою вам потрібно швидко впоратися. Лептин - гормон, що виділяється жировими клітинами, і його основне завдання - збалансувати масу тіла та рівень енергії.
Існує два способи, за допомогою яких лептин виконує свою функцію. Перший - це сигнал мозку, коли настав час перестати їсти, а по-друге, він стимулює жирові тканини споживати енергію.
Тіло виділяє все більше і більше лептину в кров, коли ви набираєте вагу, щоб створити баланс, стимулюючи жирову тканину спалювати зайвий жир. Однак іноді лептин виявляється несправністю. Зокрема, у організмі багатьох людей із надмірною вагою розвинулось те, що називається стійкістю до лалептину.
Коли високий рівень лептину зберігається протягом тривалого часу, організм деяких людей втрачає чутливість до лептину. Це означає, що мозок не слухає, коли лептин каже йому перестати їсти або прискорити обмін речовин.
Ось чому так важко схуднути і підтримувати здоровий рівень обміну речовин. Ті, хто страждає на стійкість до лептину, схильні до хронічних захворювань.
Дієта для швидкого схуднення також може бути причиною того, чому у вас може розвинутися стійкість до лалептину. Деякі люди роблять помилку, різко зменшуючи споживання калорій, оскільки хочуть схуднути дуже швидко. Але це часто стає проблемою, оскільки лептин реагує, повідомляючи мозку, що йому потрібно більше їжі.
Ви також можете бути стійкими до лептину, якщо їсте оброблені продукти, такі як:
Їжа з високим вмістом жиру
Продукти з високим вмістом цукру
Рафіновані вуглеводи
Кукурудзяна фруктоза з великою кількістю фруктози