Дієта і надлишок

Привіт всім, хто сидить на дієті,

Мені потрібна невелика порада, що робити, якщо ви сидите на дієті і переборщуєте протягом дня (висококалорійна їжа в ресторані швидкого харчування, або навіть якщо ви кинули на 2 шоколадні плитки після їжі тощо) .) коротко. Як наздогнати «обжерливість» і бути впевненим, що наступного дня ви знову не підняли ваги?

Чи є у вас «поради», як керувати вашою тягою до делікатесів?

наперед дякую,
чудовий день!

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Привіт всім, хто сидить на дієті,

Мені потрібна невелика порада, що робити, якщо ви сидите на дієті і переборщуєте протягом дня (висококалорійна їжа в ресторані швидкого харчування, або навіть якщо ви кинули на 2 шоколадні плитки після їжі тощо, тощо) .) коротко. Як наздогнати «обжерливість» і бути впевненим, що наступного дня ви знову не підняли ваги?

Чи є у вас «поради», як керувати вашою тягою до делікатесів?

наперед дякую,
чудовий день!

Думаю, досить полегшити вечірню їжу, особливо якщо ви їли багато, і ви не дуже голодні.

Ви продовжуєте звертати увагу, і у вас все буде добре. Я не думаю, що надлишок має багато наслідків, просто переконайтеся, що це не повториться.

Привіт всім, хто сидить на дієті,

Мені потрібна невелика порада, що робити, якщо ви сидите на дієті і переборщуєте протягом дня (висококалорійна їжа в ресторані швидкого харчування, або навіть якщо ви кинули на 2 шоколадні плитки після їжі тощо, тощо) .) коротко. Як наздогнати «обжерливість» і бути впевненим, що наступного дня ви знову не підняли ваги?

Чи є у вас «поради», як керувати вашою тягою до делікатесів?

наперед дякую,
чудовий день!

ну ні, я страждаю! Насправді, я намагаюся уникати будь-якої складної ситуації: не надто багато ресторану - за винятком випадків, коли я відчуваю себе в хорошій формі, щоб чинити опір, і все ж це не завжди працює.
Інакше, що непогано, якщо ви впевнені, з’їжте велику миску домашнього легкого супу перед тим, як поїхати. Ось так ти вже трохи застряг і маєш всю голову думати.

З іншого боку, коли я тріскаюся, я все одно позбавляю себе не більше, ніж зазвичай наступного дня. Я зламав, ось як це, це частина гри. Якщо я взяв назад 500 грам, ну, я ще раз закінчу дієту і закінчу все!

у будь-якому випадку, я не роблю «вдень об’їдав занадто багато, сьогодні вечері не з’їдаю» або щось подібне, вдома це не працює. У кращому випадку я прокидаюся опівночі, бо мені погано або я просто засинаю не з тієї самої причини.

Нарешті, це особиста дієта.

Думаю, досить полегшити вечірню їжу, особливо якщо ви їли багато, і ви не дуже голодні.

Погодьтеся з Дельфіною.

Після надлишку їжа повинна бути легкою: суп, куряча грудка, овочі, йогурт, фрукти.

І навпаки, коли ми знаємо, що ввечері будемо ситно їсти, ми їмо економно.

Але це правда, що надлишок не має значення.

Наразі дієтологи рекомендують збалансувати калорії протягом тижня.

Знаючи, що для жінки потрібно близько 2000 калорій на день, це 14000 калорій на тиждень.
Ми можемо розподіляти їх як завгодно: якщо одного дня ми вибухаємо 4000 калорій (так, буває: як я ненажерливо кидаюся на 3-кілограмову банку Nutella, яку я мав на Різдво.) Ми можемо збалансувати наступні дні під час їжі менше.

Удачі Селін !

ну ні, я страждаю! Насправді, я намагаюся уникати будь-якої складної ситуації: не надто багато ресторану - за винятком випадків, коли я відчуваю себе в хорошій формі, щоб протистояти, і все ж це не завжди працює.
Інакше, що непогано, якщо ви впевнені, з’їжте велику миску домашнього легкого супу перед тим, як поїхати. Ось так ти вже трохи застряг і маєш всю голову думати.

Нарешті, це особиста дієта.

суп перед виходом, я роблю це сам іноді.
За винятком того, що після 1 або 2 напоїв я часто кажу собі "після всього". так це великий надлишок + маленький суп!
насправді це також не pb бути голодним чи ні, але бути дуже жадібним і діяти трохи нав'язливо!

Привіт всім, хто сидить на дієті,

Мені потрібна невелика порада, що робити, якщо ви сидите на дієті і переборщуєте протягом дня (висококалорійна їжа в ресторані швидкого харчування, або навіть якщо ви кинули на 2 шоколадні плитки після їжі тощо, тощо) .) коротко. Як наздогнати «обжерливість» і бути впевненим, що наступного дня ви знову не підняли ваги?

Чи є у вас «поради», як керувати вашою тягою до делікатесів?

наперед дякую,
чудовий день!

Я готую молочну їжу: 150 г до 200 г макарону (20%, я не мазохіст), змішану з йогуртом (звичайний 1%) та фруктами (FRAAAAIIIIIISEEEEEUUU), 1 ч. Ложкою меду та підсолоджувача (рецепт Геста).
Він стирає щілину і є досить багатим білком.

Якщо ні, якщо я назовні, підставляю (гак).

Я готую молочну їжу: 150 г до 200 г макарону (20%, я не мазохіст), змішану з йогуртом (звичайний, 1% звичайний) та фруктами (FRAAAAIIIIIISEEEEEUUU), 1 ч. Ложкою меду та підсолоджувача (рецепт Gesta).
Він стирає щілину і є досить багатим білком.

Якщо ні, якщо я назовні, підставляю (гак).

Полуниця корисна для дієт.

Дійсно, існують великі уявлення про фрукти. Зокрема, ананас ніколи не змушував вас худнути !

Найменш калорійні фрукти: диня, кавун, полуниця, малина,.

Найкалорійніші фрукти: вишня, виноград, банани, яблука (і так!).

Я готую молочну їжу: 150 г до 200 г макарону (20%, я не мазохіст), змішану з йогуртом (звичайний, 1% звичайний) та фруктами (FRAAAAIIIIIISEEEEEUUU), 1 ч. Ложкою меду та підсолоджувача (рецепт Геста).
Він стирає щілину і є досить багатим білком.

Якщо ні, якщо я назовні, підставляю (гак).

Ананас не змушує вас худнути (і навіть не набирати вагу), але KESKE ДОБРИЙ

Привіт всім, хто сидить на дієті,

Мені потрібна невелика порада, що робити, якщо ви сидите на дієті і переборщуєте протягом дня (висококалорійна їжа в ресторані швидкого харчування, або навіть якщо ви кинули на 2 шоколадні плитки після їжі тощо, тощо) .) коротко. Як наздогнати «обжерливість» і бути впевненим, що наступного дня ви знову не підняли ваги?

Чи є у вас «поради», як керувати вашою тягою до делікатесів?

наперед дякую,
чудовий день!

За надлишки я плачу ціну. і тепер я повинен їх зловити.

Насправді запуск у 2 шоколадні плитки після їжі - це лише результат розладу дієти...

У мене була дієта настільки сувора, що я не дозволяв собі жодного відхилення від жадібності . Я втратив супер нормально. але мій мозок весь розплющився, і одного разу я дозволив собі зламати шматок пирога з горіховим горіхом і карамеллю . І це клацнуло. Pdt 3 тижні, у мене була цукрова булімія, я їв тільки тістечко, випічку, шоколад.

Я не товстіла, я набрякала ... У мене набряклі ноги, тому що моя кров більше не засвоювала дозу цукру.

Масштаби катастрофа !

Тепер я взяв на себе відповідальність. Я доглядаю, я дозволяю собі випічку, яку я роблю сам, тому що випічка є втричі калорійнішою.

У ресторані я не позбавляю себе, але все ще вибірково !

Це не обжерливість час від часу завдасть вам шкоди, навпаки, не позбавляючи занадто багато і більш небезпечного.