Дієта і план тренувань Дженніфер Лопес, як зірки шахраїв; готовий до
Найгарячіші новини розкоші та списку
Важко повірити, що Дженніфер Лопес щойно виповнилося 50 років - співачка та актриса, здається, старіє у своєму новому фільмі "Hustlers". То як J-Lo залишається у формі? З великою кількістю дисципліни, суворою дієтою та одними з найінтенсивніших тренувань, які ми коли-небудь бачили, плюс її високі інтенсивні виступи на гастролях.
Джей-Ло, яка зіграла у фільмі ветерана-стриптизерку на ім'я Рамона, показала, що вона повністю вирізала вуглеводи та цукор на шоу Еллен. Опублікувавши свій перший дебютний знімок у кіно в Instagram на початку цього року, вона довела, наскільки наполегливо працювала для цієї ролі зі своїм особистим тренером з танцю на стрижках для фільму, показавши, що вона переконалася, що «мала посаду в будь-якому місті, де вона була. " .
«Я готуюсь до цього фільму, який називається« Хастлери », і я мушу зіграти стриптизерку. Я багато тренуюсь, намагаюся залишатися здоровим, але [мій тренер] був на кшталт "давайте зробимо щось, щоб рухати голку", - повідомила Triple Threat ведуча Еллен Дедженерес.
І рухати голку, вони це точно зробили.
Яка дієта Дженніфер Лопес?
Його дієта - це дієта без вуглеводів та цукру. Зірка сказала, що спочатку скептично ставилася до цього, коли її тренер Додд Ромеро виніс ідею.
"Це основна частина моєї дієти", - сказала вона The Ellen Show. "Я сказав:" Повністю? Мовляв, холодна індичка? "
Персональний тренер Лопес Ромеро навчав інших знаменитостей, включаючи Дензела Вашингтона, борця Великого Шоу WWE та її нареченого Алекса Родрігеса. Вона показала в Instagram, що Родрігес приєднався до неї із солідарності, дотримуючись також суворої дієти - подвоївши його на 10-денний виклик (на зразок 10-річного виклику, але зовсім не веселого).
J-Lo також стала вашою подругою, яка продовжувала говорити про свій посушливий січень, заохочуючи своїх послідовників приєднуватися до неї: «Цей 10-денний виклик починає ставати самотнім, тому ми кидаємо вам виклик! Приєднайся до нас. "
Джей-Ло сказав Еллен: “Ви відчуваєте, що перебуваєте в альтернативній реальності чи всесвіті [коли ви складаєте план харчування], ніби ви залежні і весь час думаєте про це. "
“Спочатку було дуже важко ... Я сказав:“ Це лише десять днів. Давай, ти можеш це зробити. "Це стає трохи важким в середині, а потім в кінці, це нормально", сказала вона.
"Коли ти повертаєшся до цукру, ти не хочеш так сильно", - сказала вона. "Це те, до чого ти трохи звикаєш. Це трохи зменшує запалення, тому раптом ви починаєте відчувати себе дуже маленьким і майже менш роздутим, і це відчуває себе добре. І тоді ти теж пристращуєшся до цього почуття ... Я був таким, знаєш що, я хочу почати спочатку. Я хотів почати спочатку. "
Закінчивши дієту, Родрігес опублікував святкову вечерю зі шкідливою їжею, якою пара поділилася в Instagram. Спред включав три піци, гору курячих крилець, футляр з чіпсами та різні десерти.
Лопес також представила деякі речі, які вона їсть щодня в Good Housekeeping, що включають вихідний день прямо з вівсянки та ягід або білкової суміші, змішаної з більшою кількістю ягід, грецького йогурту, меду тощо кориці та морозива.
Пізніше сьогодні вона пообідає салат, наприклад, салат з лосося, наповнений кабачками, перцем, брокколі та посипаний соусом, або салат з капусти з гарбузовим насінням, кесо, цибулею-шалотом, рубаною та лимонно-оливковою олією. Якщо вона відчуває голод, вона звернеться до таких корисних страв, як горіхи та свіжі фрукти чи овочі.
Вона також обирає ранню вечерю о 18:30 і має нежирний білок, а також овочі та вуглеводи, такі як рис і солодку картоплю.
Що таке тренування J-Lo?
Нещодавно Лопес оголосила, що вона та її наречена A-Rod розмістять свої плани тренувань у додатку під назвою Fitplan, поділившись попереднім переглядом їхнього розпорядку у тизерних відео в Інтернеті. У ньому Лопес видно, як він піднімає тяжкості, використовуючи машини, такі як висувний пристрій і локони для ніг, і робить махи гирями. Його повну рутину можна побачити в додатку, який є платною послугою.
До "Хастлерів" Лопес також був на гастролях зі своїм туром "Це моя вечірка", і навколо цього йому довелося включити склад танцювальних стрижнів. Сапакі, її тренер на стрижках, показала, що Лопес проводила найінтенсивніші тренування з усіх, хто брав участь у акторському складі, оскільки їй доводилося переконувати глядачів, що вона була досвідченою стриптизеркою як персонаж Рамони - це означало, що пара тренувалася два-три рази на тиждень по шість дюймові підбори, на додаток до особистої тренувальної програми та виступів Лопеса.
"Це було метою забезпечення того, щоб вона мала посаду в будь-якому місті, де вона була. І я б їздив до неї, де б вона не була, щоб при дуже напруженому графіку ми бачили тренування на стрибках ”, - сказав Сапакі. .
Сапакі продовжив: «У Дженніфер дуже напружений графік тренувань, але багато разів ми ходили разом у спортзал. У неї є особистий тренер, який також працював з нею. Крім того, вона весь час працювала над своїм туром, тому вона постійно в русі ”
У своєму відео Fitplan Лопес також показала, що в дні, коли вона не виступала на гастролях, вона взяла перерву. Вона сказала: “Коли у мене немає шоу, я нічого не роблю. Я просто відпочиваю. "
Здається, вся її наполеглива праця окупилася, оскільки Лопес вітається за роль у "Хастлерах", дехто прогнозує, що в результаті вона може отримати номінацію на Оскар.
Що робить Лопес зараз, коли вона закінчила зйомки Hustlers?
Лопес все ще перебуває у своєму турі "Це моя вечірка", тому вона зараз танцює та співає по Сполучених Штатах, перш ніж вирушити за кордон наступного тижня, починаючи з Ізраїлю.
Вона відсвяткувала свій 50-й день народження паромним відео в Instagram і написала його: "# MOOD ... Bc завтра у мене день народження. # сезон сезону # йогопартіятур # Джульет24 Сентімент # бонхер # Визнання # амур »
Але святкувала не лише вона - її наречений Алекс Родрігес також розмістив їй солодкий монтаж на свій великий день. Лопес відповів у коментарях: "Я плачу .... Я люблю наше життя ... Я дуже тебе люблю ... дякую, прекрасний Мачо ... "