Дієта Інь-Ян, здоровий спосіб життя Мобільний телефон
Згідно з китайською медициною, здоров’я - це ефект рівноваги, який значною мірою відображається на способі харчування, а також на тому, що ми їмо.
Китайська медицина використовувала два принципи (інь та ян) протягом сотень років для відновлення рівноваги в людському організмі.
Китайська медицина говорить, що коли людина вживає ті продукти, які їй рекомендують, залежно від типу особистості, стан здоров’я перевершує, пише Acufinder.com.
Їжа відрізняється одна від одної фізичним, психічним, духовним та емоційним впливом, який вони виробляють, і поділяється на три групи. Їжа тонізуюча і підбадьорлива, їжа ян заспокійлива і розслаблююча, третя категорія - це ідеально збалансована їжа.
Ось продукти інь: молоко, алкоголь, мед, цукор, олія, фруктові соки, спеції, стимулятори, більшість ліків, тропічні овочі та фрукти, рафінована їжа, більшість харчових добавок.
Їжами Ян є: птиця, морепродукти, яйця, м’ясо, сіль, риба та сир. А до групи збалансованих продуктів харчування належать: насіння, горіхи, овочі, крупи, квасоля, соя та овочі середнього розміру (персики, яблука).
Дієта Інь-Ян - це не дієта, а спосіб життя. Дієта вимагає чергування та комбінування їжі типу Інь з Ян, а також багато організаційного духу, оскільки більшість продуктів потрібно їсти по черзі.
Їжа Інь, яку ви можете включити в меню на день, це: близько 400 грамів курки, риби або яловичини, що подаються (у вареному, смаженому або запеченому вигляді), 300 грам йогурту, 300 грамів сиру, яйце варений і два літри рідини (води або чаю).
Їжами ян, які ви можете їсти протягом дня, є: 600 грамів овочів (в салатах, супах, гарнірах тощо), близько 300 грамів фруктів (не можна їсти груші, виноград або сухофрукти), 500 грам мл соку (помідори або фрукти), 2 літри рідини та 100 грамів хліба (можливо, Грехем, оскільки в ньому менше калорій).
Іншим основним правилом дієти Інь-Ян є споживання чашки гарячого чаю після кожного прийому їжі.