Дієта Інь та Ян для схуднення - Блог
Китайські жінки мають перевагу в тому, що часто худі. Ви коли-небудь розглядали, чому і як? Китайська дієтологія базується на a Здорове харчування яка враховує особистість кожної людини. Ми називаємо це Дієта Інь Ян, складається з 3 категорій. Щоб дізнатися все, дотримуйтесь нашого посібника ...
Визначення Інь та Ян
Це два взаємодоповнюючі принципи, тобто один не може обійтися без іншого, і навпаки. Інь та Ян керують різними життєво важливими аспектами. Інь представляє білий (позитив) і жіночність, тоді як Ян - чорний (негатив) і мужність.З'ясуйте, хто з вас домінує ...
Дієта Ян і Гіпер Ян
У мене чудо-апетит і я товстію, що мені робити? Без сумніву, ви тип Ян або Гіпер Ян. Ваш приріст ваги, безсумнівно, пов’язаний із надлишком червоного м’яса та жирної їжі, а також алкогольних напоїв. Щоб забезпечити трохи Інь та відновити певний баланс, віддайте перевагу білому м’ясу (курка, кролик, телятина)., Нежирній рибі та нежирні молочні продукти. Бобові культури допоможуть вам постійно зберігати енергію, оскільки вони повільно розсіюються в організмі. Те саме стосується цільних зерен, і не соромтеся споживати насіння олійних культур, які є хорошими джерелами незамінних жирних кислот. Ніжні режими приготування їжі створені для вас: пара, рагу або фольга.усунути, їжте овочі з найбільшою кількістю води: кабачки, огірки, баклажани, ріпа тощо. Не економте на фруктах, але завжди вживайте їх поза їжею (принаймні через 1 годину після цього).
Нейтральна дієта Інь-Ян
Ви, безумовно, є душею епікурейцем і зловживаєте добрими речами, особливо в моменти доброзичливості. Тим не менш, ви знаходитесь в найлегшому для управління сегменті, оскільки вам вдається утримувати певний баланс. Для того, щоб продовжувати тримай свою лінію, уникайте якомога більше рафінованого борошна (макаронних виробів, тістечок, білого хліба) і віддайте перевагу цільнозерновому борошну.
Коли я їжу йогурт або сир, я відчуваю роздутий і змазаний, чому? Можливо, ви важко переносите молочні продукти, це досить типово для нейтрального типу. Обмежте споживання Квасоля та салати - це овочі, які вам ідеально підходять. нежирне м’ясо(червоний або білий) і варіюйте свій способи приготування.Також обмежте кількість олії і рослинні жири.Як і у випадку з дієтою Ян, фрукти слід вживати без їжі.
Дієта Інь та Гіпер Інь
Я страждаю від сідла та з целюліт, Ви шкодуєте ... Ви, безумовно, відноситесь до типу Інь, оскільки це стосується переважно жінок. Щоб компенсувати відсутність Ян, не позбавляйте себе нежирного м’яса (шинка, куряча грудка, нежирна яловичина, баранина), а лише в невеликих кількостях і споживайте помірне, але впевнене м’ясо делікатесного харчування, яке є якомога меншим Їжте рибу 2 або 3 рази на тиждень, чергуючи нежирну і жирну рибу (лосось, тунець, тріска, підошва тощо), щоб заповнити дефіцит омеги та інших цінних вітамінів. Ви: піч, барбекю, вок, пара. Вибирайте такі овочі, як фенхель, спаржа, шпинат, морква. Фрукти завжди потрібно їсти без їжі або навіть вранці натщесерце, щоб трохи пожвавити перед тим, як вирішити сніданок. Натомість вибирайте червоні фрукти, ананаси, яблука чи олійні культури.
Якщо ви Ян, нейтральний Інь-Ян чи Інь, головне, щоб ви знайшли свій баланс для того, щоб залишатися у формі або від втратити вагу в найкращих умовах. Спробувати схвалити !