Дієта Іни Воловичевої на день
Учасниця відомого телепроекту «Будинок 2» Інна Воловичова вразила своїм подвигом велику кількість людей, оскільки за короткий час схудла на 28 кг. Інна Воловичова не приховує дієти і дає рекомендації по днях. На початку слід сказати, що обмеження досить серйозні, і підтримати їх не так просто.
Меню дієти Іни Воловичової по днях
Якщо в раціоні є кілька нелюбимих продуктів, то їх можна замінити приблизним складом. Сіль, цукор та інші добавки заборонені.
- Сніданок: порція відвареного рису з подрібненим зеленим яблуком.
- Обід: омлет, що складається з чотирьох яєць, 100 г молока та нежирних овочів, порція овочевого салату без заправки та чаю.
- Вечеря: омлет, як на обід, так і зелений чай.
- Сніданок той самий.
- Обід: У меню Іни Воловичової це меню складається з 250 г вареної яловичини, помідорів та чаю.
- Вечеря: більше яловичини та порція капусти з морквою. Перед сном потрібно випити 1 ст. грейпфрутовий сік.
- Сніданок: порція гречки на кефірі.
- Обід: варена куряча грудка, салат без заправки та кава.
- Вечеря: знову груди з вареною брокколі і 1 ст. апельсиновий або грейпфрутовий сік.
- Сніданок: порція вівсянки з яблуком та зеленим чаєм.
- Обід: шматок яловичини для відварювання, салат з морської капусти та зеленого чаю.
- Вечеря: варена грудка і помідор. За кілька годин до сну ви можете поласувати зеленим яблуком.
- Сніданок: порція вівсяних пластівців та чаю.
- Обід: частина відвареної морської риби та зелений чай.
- Вечеря: омлет з трьох яєць, салат з помідорів, огірків та капусти та кава. За годину до сну можна 1 ст. грейпфрутовий сік.
- Сніданок такий же, як і понеділок.
- Обід: варені морепродукти з овочами та лимонно-зелений чай.
- Вечеря: грудка, варена патисона з цибулею і чай.
- Сніданок такий же, як і в середу.
- Обід: шматок вареної яловичини, 200 г консервованого горошку та чай.
- Вечеря: 1 ч. Л. грейпфрутовий сік і йогурт з низьким вмістом жиру.
Дієта Інни Воловичені розрахована на 7 днів, але її можна повторювати протягом 3 місяців.