Дієта із супу із селери! СКІЛЬКО МОЖНО СТУДИТИ ВАГУ, якщо Ви харчуєтесь способом життя, здоров’ям та фізичною формою
Мадаліна Чодару Бурада, середа, 15 жовтня 2014 р., 09:26. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:28
День 1 Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку (бажано домашньої соковижималки) або 2 фрукти на ваш вибір Закуска: один фрукт на ваш вибір. Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір, без обмежень. Вечеря: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір, без обмеження. Примітка: фрукти необов’язкові, але за винятком бананів. День 2 Сніданок: 250 мл натурального морквяного соку, домашня соковижималка або 2 овочі на ваш вибір. Закуска: 1 морква. Обід: суп із селери за бажанням плюс сирі або варені овочі на ваш вибір і без обмеження вага: Вечеря: суп із селери за бажанням, а також сирі або варені овочі на ваш вибір і без обмеження ваги. День 3 Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку (бажано домашнього приготування з соковижималкою) або 2 фрукти за Закуска: фрукт на ваш вибір та морква Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір, без обмежень. Вечеря: суп із селери на ваш розсуд плюс сирі або варені овочі, на ваш вибір і без обмеження ваги. Примітка: в цей день банани можна зарахувати до вибраних вами фруктів. День 4 Сніданок: банан та знежирене молоко на ваш розсуд. Снек: банан. Обід: суп із селери на ваш розсуд та 3 банани. Вечеря: суп із селери та знежирене молоко на ваш розсуд, банан.
День 5
Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку (бажано домашньої соковижималки) або 2 фрукти на ваш вибір.
Перекус: фрукт на ваш вибір і морква.
Обід: суп із селери за бажанням, 250 г яловичини на грилі, 6 свіжих помідорів.
Вечеря: суп із селери за бажанням.
День 6
Сніданок: 250 мл натурального домашнього морквяного соку в соковижималці або 2 овочі на ваш вибір.
Перекус: морква.
Обід: суп із селери, риба або куряча грудка на грилі та овочі - все на ваш розсуд.
Вечеря: суп із селери, риба або куряча грудка на грилі та овочі - все на ваш розсуд.
День 7
Сніданок: натуральний фруктовий сік на ваш розсуд.
Перекус: фрукт на ваш вибір.
Обід: суп із селери, цільнозерновий рис, приготовлений без олії, тільки зі спеціями та овочами та натуральним фруктовим соком, все на ваш розсуд.
Вечеря: суп із селери, цільнозерновий рис, приготовлений без олії, тільки зі спеціями та овочами та натуральним фруктовим соком, все на ваш розсуд.
Обережно!
Цю дієту можна дотримуватися, лише якщо у вас немає проблем зі здоров’ям.
* Це не збалансована дієта, тому її не можна дотримуватися більше 7 днів поспіль! Ви можете повторити це через 3 місяці.
* Під час дієти заборонено пити газовані напої, каву або чай.
Як приготувати суп із селери
Інгредієнти на 4 порції (повинно вистачити на один день):
► дуже великий корінь селери, готовий до очищення
► 6 великих цибулин
► 6 помідорів
► 150 г моркви
► 20 г рису
► 2 зелених перцю
► капуста середнього розміру
► 100 мл знежиреного йогурту
► петрушка
► сіль і перець