Дієта яблучного оцту Power та як саме вона працює
Дієта на яблучному оцті як насправді виготовляється яблучний оцет? Ось простий Рецепт приготування домашнього яблучного оцту: Візьміть чисте пластикове відро і залийте його свіжовичавленим, не підігрітим яблучним соком.
Потім накрийте все це чистим чайним рушником і в ідеалі поставте його в темний льох. Тепер почекайте приблизно 2 тижні, поки сік перетвориться на оцет. Це створює шкіру, яку називають матір’ю оцту. Краще, якщо ви додасте шматочок материнського оцту. Але це працює і без цього.
Однак найголовніше - це гігієна, інакше вона швидко почне цвіліти, а яблучний оцет призначений лише для сміття.
Зміст: Харчова дієта з яблучного оцту
Що взагалі таке яблучний оцет?
Яблучний оцет - їстівний оцет, виготовлений з яблучного сидру. При бродінні спиртової основи утворюється оцет. Яблучний оцет вважається маленьким чудодійним ліком від жиру - але що це, а що підробка?
Яблучний оцет, безумовно, корисний для очищення та детоксикації організму. Це також зменшує голод, стимулює обмін речовин і тим самим збільшує спалювання жиру, і все це позитивно впливає на травлення.
Навіть якщо за допомогою дієтичного яблучного оцтового раціону миттєво не спостерігається ефекту плоского живота, ви можете довго схуднути та значно покращити показники крові завдяки детоксикації.
Подвійне сліпе дослідження оцтової дієти
Споживання оцту зменшує масу тіла, жирову масу та рівень тригліцеридів у сироватці крові у японців із надмірною вагою.
У дослідженнях на тваринах було показано, що оцтова кислота (AcOH), основний інгредієнт оцту, пригнічує накопичення жиру в організмі.
У цьому наукове дослідження Учасникам зі схожою масою тіла, індексом маси тіла (ІМТ) щодня давали 0, 15 або 30 мілілітрів оцту. Потім масу тіла пацієнтів контролювали протягом 12 тижневого періоду лікування.
А результати? Обидві групи, які споживали оцет, втратили більше ваги, ніж контрольна група.
Крім того, випробувані в групах оцту змогли значно покращити рівень ліпідів у крові. Точніше, група, яка споживала 15 мілілітрів оцту на день, втрачала в середньому 1,2 кг. Група з 30 мілілітрів навіть втратила 1,9 кг, а група плацебо трохи набрала вагу!
Однак у цьому науковому дослідженні не було спеціально вивчено дію яблучного оцту, а, скоріше, вплив “нормального” оцту.
Однак дослідники припускають, що Оцтова кислота (AcOH) по суті відповідає за наслідки, тому цей ефект можна перенести на яблучний оцет.
Яблучний оцет - це турбо дієта?
Виникає питання, як швидко можна схуднути за допомогою яблучного оцту? Ми можемо лише сказати, що яблучний оцет не є вирішальним для швидкого схуднення. Оскільки швидкість розщеплення нашого жиру в організмі повністю залежить від дефіциту калорій.
Щоб розщепити 1 кілограм справжнього жиру в організмі, потрібно економити близько 7000 ккал. Якщо дефіциту калорій немає, то може бути навіть так, що ви взагалі не худнете і навіть не набираєте вагу.
Навіть якщо яблучний оцет не є турбодієтою, за допомогою нього можна схуднути краще. Це пов’язано з тим, що при дієтичному харчуванні яблучним оцтом метаболізм надзвичайно посилюється, і ми швидше потрапляємо в нього Спалювання жиру приходь.