Дієта, як це покращує здоров’я нашого волосся
Джессіка Патрік та Хейлі Дженнінгс, директори Північної клініки випадіння волосся, розповідають про те, наскільки важлива наша дієта для нашого здоров'я, а також для нашого волосся.
Наше волосся - це перша підказка того, ким ми є. А також свідчать про стан нашого здоров’я. Ідеально збалансована дієта з запасом білків, вітамінів та мінералів настільки ж важлива для нашого обміну речовин, як і для нашого волосся. Дійсно, крім чисто чисто візуального вигляду, вони піддаються кращому зростанню. Таким чином, дисбаланс в їжі може призвести до погіршення здоров’я шкіри голови, до уповільненого росту та менш твердої клітковини.
Деякі аспекти веганської філософії стали дуже популярними в останні роки. Якщо користь дієти, складеної лише з продуктів рослинного походження, може виявити деякі переваги, це також може призвести до недоліків.
У веганів справді є харчовий дисбаланс на певні мінеральні елементи, такі як цинку, наприклад. Однак це важливо для росту волосся. А сильний дефіцит може спричинити випадання волосся. вітамін В12, що містяться лише в продуктах тваринного походження, тому їх слід включати в раціон. Для ідеального росту волосся важливо, щоб кількість білків регулярно засвоювалась організмом.
Прямий зв’язок між дієтою та випаданням волосся може проявлятися по-різному. Нестача білка може призвести до дефіцит заліза і тому спричиняють випадання волосся. Дефіцит цинку та заліза в суглобах також може спричинити, навіть якщо випадки трапляються дуже рідко, витончення волокна волосся. Постійний дефіцит може в довгостроковій перспективі призвести до облисіння. "Телогенний витік" - значне випадання волосся, яке лікує Північна клініка випадіння волосся, - страждає у 30% випадків. У цьому типі ситуації різні фази життя волосся інтенсивно прискорюються, переходячи таким чином від фази росту, анагену до фази катагену, а потім телогену.
У разі випадіння волосся слід уникати певних продуктів, оскільки вони негативно впливають на волосся. У цьому випадку рекомендується не вживати смажену їжу. Дослідження показали, що насичені жири підвищити рівень тестостерону в крові, що потім може спричинити збільшення ДГТ, що спричиняє облисіння. гідровані олії відповідають за уповільнення росту волосся.
Також слід уникати продуктів без цукру.аспартам, наприклад, має прямий вплив на випадання волосся. Дослідження показали a дефіцит вітаміну D3 і низький рівень заліза, що спричиняє випадання волосся
вітамін С допомагає організму засвоїти залізо, що міститься в їжі. Тоді як білого цукру та рафінованих зерен призводять до уповільнення його асиміляції. Наукове дослідження також показало, що вітамін А допомагає у виробленні шкірного сала, необхідний для гарного здоров'я волосся. Це пояснюється тим, що це не тільки збільшує швидкість росту, але й допомагає у розвитку більш товстого волокна.
Щоб сприяти природному зростанню волосся, здорова шкіра голови може значно зменшити їх випадання. Віддавати перевагу ідеально збалансованій дієті, заснованій на свіжих продуктах. Команда Північної клініки випадіння волосся радить своїм пацієнтам, які страждають від випадіння волосся, на додаток до процедур для волосся, повністю переглядати свою їжу.