Дієта, як схуднути на 2 кілограми за 4 дні
Між холодом і святкуванням кінця року фігура, як правило, грає в сніговиків. Ось дієтична та ефективна зупинка на островах, яка допоможе вам знайти стегна вайнхе ...
Будьте легкі для схуднення, ось експрес-дієта, яка пахне теплим ванільним піском і блакитними лагунами. Відкиньте військові методи, нормування та жорстке меню, виберіть харчове коконування, яке перенесе ваші смакові рецептори у подорож. Чотири дні полінезійської програми для результату без поганих сюрпризів. Дієта на Таїті базується на високобілковій стратегії серфінгу за смачними рецептами, що випромінюють фантазію. Розплав на тлі тамуре, виконаної обіцянки та зміни обстановки ...
Секрети полінезійської кухні
Хороша доза кокосового молока, натяк на солодке та пікантне, Джессіка Азяде, вчителька танцю з Таїціа, першою доставила багатство островної кухні, розробивши простий та оригінальний метод. Дієта Таїті повертається до природних джерел, віддаючи перевагу їжі без переробки їжі: фрукти та овочі до ситості, що грає на карту екзотики, спеції та домашні соуси для покращення риби та м’яса, присутніх у кожному прийомі їжі, 0% молочних продуктів від двох до трьох разів на день. Джессіка Азяде визначила 52 дієти на своїй дієті на Таїті. Приготуйте найнеобхідніші речі з ваніліном, кокосовим горіхом (від кокосової води, з низьким вмістом калорій у фруктах, до кокосового молока, більш насиченого ліпідами, яке витягується з кокосової м’якоті), агар-агару (гелеутворюючих водоростей, нульових калорій та 100% ефективності у своїх рецептах), авокадо, манго, папайя, маракуйя, лайм, каррі та соління як приправи, не кажучи вже про краба, тунця та інші морепродукти. Через чотири дні, чи справді ви захочете повернутися до м’якої їжі, що купається щоденна тарілка? ?
Деякі заборони в програмі
Ви не уникнете чорного списку нездорової їжі, навіть якщо протягом чотирьох днів не будете жити любов’ю та прісною водою. Особливого сюрпризу немає. Ви знайдете основу заборон традиційних дієт: алкоголь, рафіновані продукти, шоколадні та солодкі ласощі, закусочне печиво, крохмаль, що уповільнює швидке схуднення. Якщо у вас є сумніви щодо їжі, утримайтеся від включення її до своїх рецептів. Хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться терпіти ці здорові глузди "позбавлення" занадто довго.
Ваші чотири таїтянські дні
Метод заснований на простих принципах, які дозволять вигнати режим вашого меню і витіснять зайві кілограми.
• Сніданок
Не можна пропустити цей перший прийом їжі за день. Солодкість ванілі, посипаної вашим 0% сиром, та екзотичні фрукти розбудять ваші смакові рецептори та додадуть вам енергії на цілий ранок. Почніть з регідратації організму за допомогою кави або чаю без цукру, доповненого склянкою соєвого молока.
• За обідом
Структура їжі організована закваскою, яка надає перевагу сирим овочам, стравою, що поєднує м’ясо або рибу з овочами, та десертом, який не забуває про фрукти або нежирні молочні продукти. Тут немає тертої моркви або занадто сухої курячої грудки. Рецепти майстерно приправлені, а соуси, що поєднують каррі, лайм та оливкову олію, заспокоять найжадливіших серед вас. У разі перекусу у другій половині дня ви маєте право пройти через закусочну, яка обертається навколо 0% сиру, щоб заспокоїти столичний шлунок.
• За вечерею
Легше, не соромлячись, змішуйте солодкі та солоні страви, щоб задовольнити апетит, забезпечуючи трохи солодкості в кінці дня. Побалуйте себе морепродуктами та рибою всіх видів, багатою йодом, омега-3 для жирної риби та триптофаном, амінокислотою, яка перетворюється в серотоніні в організмі та допомагає краще спати. Супи на вечірці, щоб принести вам суп з вашої порції овочів. Закінчіть їжу на солодкій ноті та настої гібіскуса.
Ритм на додачу, таїтянські танці
Знайдіть усі наші рецепти, натиснувши тут.
Продовжувати читати статтю "Як скинути -2 кілограми за 4 дні?" "
Знайдіть наш простір для схуднення: Я люблю свого дієтичного тренера.