Дієта Як схуднути на 3 кілограми за 7 днів, вживаючи яблука Дієта та втрата ваги, здоров’я
ВИ ВТУРИТЕ 3 кг за 7 днів. Спробуйте схуднути за допомогою цього чудодійного фрукта. Ви не тільки схуднете, але й детоксикуєте своє тіло!
Настала осінь, а разом із нею і сезон, багатий на фрукти та овочі. І оскільки яблука - зірки цього періоду, вибирайте ті, які вам найбільше подобаються, незалежно від сорту, і спробуйте нову яблучну дієту!
За допомогою цієї дієти ви забуваєте, що вам потрібно йти на жертви, щоб схуднути. Яблучна дієта особливо показана людям із зайвою вагою, яким для схуднення потрібна легка дієта на основі корисних продуктів. Переконайтесь, що яблука, які ви їсте, добре приготовані і не потрапляють.
Сніданок: 200 мл трав’яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба з 20 г дієтичного сиру.
Насолоджуйтесь об 11.00: яблучне або 200 мл яблучного компоту, підсолодженого сахарином.
Обід: 150 г курячої грудки на грилі з 200 г овочів (за бажанням), приготовлених на паровій бані, два яблука, 50 г дієтичного йогурту.
Насолоджуйтесь о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 200 г салату із селери та моркви, даного через дрібну тертку, запечену картоплю та яблуко.
Сніданок: 200 мл трав’яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба з 20 г дієтичного сиру.
Насолоджуйтесь об 11.00: фруктовий салат з двох яблук та апельсина.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі, 2 варені яйця та 200 г тертого салату з моркви та яблук на дрібній тертці, 50 г дієтичного йогурту.
Насолоджуйтесь о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 200 г салату з помідорів, 100 г свіжого знежиреного сиру, два яблука.
Сніданок: 200 мл трав’яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба з 20 г дієтичного сиру.
Насолоджуйтесь об 11.00: два яблука.
Обід: 200 г яловичини на грилі, 150 г салату з червоної капусти, змішаного з тертим яблуком, 50 г дієтичного морозива.
Насолоджуйтесь о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 150 г відвареного коричневого рису, приправленого сіллю і свіжою зеленню і чайна ложка оливкової олії, два яблука.
Сніданок: 200 мл трав'яного чаю (за бажанням), скибочка хліба с
20 г дієтичного сиру.
Насолоджуйтесь об 11.00: стигле яблуко.
Обід: 200 г вареної грудки з індички, 200 г салату із селери та тертих яблук, 200 г фруктового салату (з двох яблук та іншого фрукта на ваш вибір).
Насолоджуйтесь о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 200 г салату з моркви та грибів, 200 мл компоту з яблук, підсолодженого сахарином.
Сніданок: 200 мл трав’яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба, змащеного 20 г дієтичного сиру.
Насолоджуйтесь об 11.00: нежирний йогурт.
Обід: 200 г курячої грудки на грилі, 150 г приготованого овочевого салату (за бажанням), фруктовий салат з яблук та апельсинів.
Насолоджуйтесь о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: салат з тунця (банка на 150 г), два помідори, тертий яблуко і чайна ложка дієтичного майонезу, 200-мл яблучний компот, підсолоджений сахарином.
Сніданок: 200 мл трав’яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба з 20 г дієтичного сиру.
Насолоджуйтесь об 11.00: два яблука.
Обід: 200 г риби на грилі, 200 г салату з моркви та тертих яблук, 200 г фруктового салату.
Насолоджуйтесь о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 100 г грудки пуїферта, приправлена перцем і зубчиком часнику, 150 г тертого морквяного салату, яблуко.
Сніданок: 200 мл трав’яного чаю (за бажанням), скибочка цільнозернового хліба з 20 г дієтичного сиру.
Насолоджуйтесь об 11.00: 200 мл яблучного соусу, підсолодженого сахарином.
Обід: 150 г яловичини на грилі, 100 г вареної брокколі на паровій бані, 50 г свіжого знежиреного сиру, 200 мл фруктового салату.
Насолоджуйтесь о 16.00: 250 мл знежиреного молока та три травні печива.
Вечеря: 150 г овочів (за бажанням), приготованих на паровій бані, і 70 г коричневого рису, відвареного та приправленого сіллю та свіжою зеленню та чайною ложкою оливкової олії, 200 г фруктового салату з яблука та апельсина.