Дієта Як схуднути внизу і на ногах Свобода

Петре Добреску, понеділок, 1 червня 2015 р., 13:55

дієта

У більшості жінок фігура гіноїдна або «грушоподібна» - товсті стегна, велике дно, широкі стегна, але тонка талія, тонкі руки, вузькі плечі. Не дивно, що дієтологи хочуть схуднути, особливо від талії донизу. На жаль, фігура у формі груші слабша і вимагає більших зусиль.

Що ви їсте, щоб схуднути внизу і на ногах

Вам потрібна нежирна дієта. Потрібно повністю виключити насичені жири - наприклад, молоко, вершки, жирне м’ясо свинини тощо. Натомість вам дозволено їсти рибу та їсти рослинні олії.
Вам потрібен якісний білок, який ви знайдете в бобових і нежирному м’ясі, а також складні вуглеводи, які містяться в цільнозернових продуктах.
Що можна їсти: овочі, куряча грудка, яловичина або свинина, риба будь-якого виду, хліб з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна, коричневий рис, молочні продукти з 0% жиру, квасоля, соя, горіхи, фундук, мигдаль. В ідеалі, не поєднуйте білки та вуглеводи в один і той же прийом їжі.

Уникайте, крім жиру, продуктів з білого борошна і, звичайно, солодощів, смаженої їжі та всього, що має високу калорійність.