Дієта, як вправи допомагають розладу харчування - Спектр науки
Дієта: як вправи допомагають проти розладів харчування
Багато людей, які страждають харчовими розладами, непомірно вправляються. І не просто для схуднення: команда під керівництвом психолога Ульріха Ебнер-Примера з Технологічного інституту Карлсруе та спеціаліста-психосоматика Альмута Зіка з Університету Фрайбурга вважає, що фізична активність допомагає психічно хворим людям справлятися з негативними почуттями та думками. Дослідницька група протягом тижня спостерігала за фізичною активністю та настроєм харчових розладів. Мабуть, після фізичних вправ вони почувались набагато краще, але гарний настрій тривав лише відносно короткий час, пише команда в журналі "Психотерапія та психосоматика".
Дослідницька група забезпечила 29 жінок середнім віком 26 років, які страждали на різні харчові розлади, такі як анорексія або булімія, а також 35 здорових випробуваних приблизно такого ж віку датчиком руху. Це реєструвало щоденні дії та надсилало дані через Bluetooth до програми для смартфона для аналізу. Крім того, жінки регулярно писали у своєрідному електронному щоденнику, як вони почуваються. Хоча здорові випробувані були особливо енергійними та позитивними перед вправами, тренування супроводжувалась зниженням настрою серед хворих: тоді вони були особливо незадоволені собою та своїм тілом. Однак після вправ вони відчували себе більш розслабленими і менше під тиском, щоб бути стрункими.
"З результатів ми робимо висновок, що фізичні вправи не тільки шкодять людям з розладами харчової поведінки, але й допомагають", - говорить спортивний вчений Маркус Райхерт, який брав участь у дослідженні. Однак, оскільки постраждалі часто не бачать іншого способу регулювати свої емоції, вони можуть схильні перестаратися зі спортом. Це, в свою чергу, має негативні наслідки для тіла та розуму. Для того, щоб розірвати це порочне коло, спорт повинен проходити в контрольованих рамках, так Райхерт. Одним з прикладів цього є програма амбулаторної спортивної терапії у Фрайбурзі для пацієнтів з порушеннями харчування, яку розробила робоча група Зека. Вправляючись у групах, постраждалі повинні покращити почуття свого тіла та його меж та задуматися над проблемними аспектами занять спортом.