Дієта, як замінити консервований гарбуз на свіжий гарбуз
Не тільки для гарбузового пирога, спробуйте консервований гарбуз у булочках, хлібі, супі тощо.
Гарбуз є членом сімейства гарбузових, і для багатьох людей цей круглий апельсиновий овоч є символом осіннього сезону та його свят. Хоча готувати свіжий гарбуз може бути приємним, вам не потрібно відвідувати місцевий гарбузовий пластир, щоб насолодитися цими смачними та корисними овочами. Ви можете легко поміняти у своїх рецептах свіжий гарбуз і замінити його консервованим. Заміна свіжого гарбуза відносно проста, і це має певні переваги. По можливості використовуйте консервований органічний гарбуз для ще більшої користі для здоров’я.
посібник
Ви можете замінити консервований гарбуз практично будь-якою стравою, де б ви використовували свіжу. Якщо ви замінюєте консервований гарбуз на свіжий, використовуйте таку ж кількість, тому, наприклад, використовуйте 1 склянку консервованого гарбуза замість 1 склянки свіжого гарбуза. Викладіть ложку гарбуза з банки та покладіть її у мірну чашку, обережно упакувавши та втиснувши ложкою у мірну чашку. Обережно наповніть мірну чашку і відкладіть ножем верхню частину чашки, щоб переконатися, що кількість є точною.
Консервовані гарбузові інгредієнти
Купуйте консервований гарбуз, який не містить солі, спецій або будь-яких інгредієнтів, крім гарбуза. Прочитайте розділ про інгредієнти банки на етикетці, щоб переконатися, що консервна банка містить лише гарбуз. Якщо ви купуєте звичайну консервовану гарбуз без спецій та інших інгредієнтів, ви можете додати ці компоненти до своїх рецептів самостійно, у кількості, зазначеній у ваших рецептах.
Використовує
Ви можете використовувати консервований гарбуз так само, як і свіжий гарбуз. Сюди входять гарбузовий пиріг, булочки, печиво, хліб, смузі, суфле та суп. Однак не можна вживати консервовану тикву певними способами. Наприклад, ви можете приготувати свіжий гарбуз і подати його прямо з шкаралупи, як і будь-який інший гарбуз, і порізати на шматочки.
Послуги
Використовувати консервований гарбуз замість свіжого зручніше. Ви економите час, який витрачали б на миття, кип’ятіння, очищення, подрібнення та змішування свіжого гарбуза до рідкої консистенції, подібної до консервованого гарбуза. Ви можете купувати і використовувати консервовані гарбузи цілий рік, тоді як свіжі гарбузи, як правило, доступні лише в сезон, коли вони осінні. Консервований гарбуз зазвичай має більш густу і менш водянисту консистенцію, ніж свіжий гарбуз.
поживна речовина
За даними USDA, 1 склянка консервованого гарбуза містить 3,41 міліграма заліза, тоді як 1 склянка вареного свіжого гарбуза містить 1,40 міліграма заліза. Стільки ж консервованого гарбуза містить 38 129 міжнародних одиниць вітаміну А, а ця кількість вареного свіжого гарбуза - 12 230 міжнародних одиниць вітаміну А.