Дієта, яка допомагає носити улюблену новорічну сукню

ГАЛЕРЕЯ

Ось двотижнева дієтична програма, завдяки якій ви зможете отримати правильний силует новорічної сукні, пише idiva.com.

Коли прокинешся - банан
09.00 - після тренування подайте білковий коктейль плюс запечену картоплю
10.30 - рис з молоком
13.00 - овочі та/або збите молоко
15.00 - 1 склянка натурального соку
17.00 - апельсин, яблуко або папайя
19.30 - салат та овочевий суп

Коли прокинешся - склянку води
07.30 - два білки або два варених яйця
09.30 - після фізичних вправ подати склянку знежиреного молока
11.30 - апельсин чи яблуко
13.30 - порція чорного рису, салат, два - три шматки курки або порція риби
15.00 - зелений чай
17.30 - апельсин або яблуко
19.30 - курячий суп
20.30 - два-три шматки курки або порція риби

Прокинувшись, подайте апельсин, банан або яблуко
07.30 - після фізичних вправ рекомендується чай без цукру або зелений чай
13.00 - салат, овочевий суп і склянка знежиреного молока, уникайте картоплі
17.00 - чай ​​без цукру, зелений чай або апельсиновий чай
19.00 - овочевий суп, салат та свіжі овочі

Коли прокинешся - апельсин, банан або яблуко
07.30 - після фізичних вправ добре випити зеленого чаю або склянки томатного соку
09.00 - скибочка тосту, яєчний білок і склянка знежиреного молока
13.00 - курка на грилі, овочевий суп та салат
17.00 - зелений чай або апельсиновий чай
20.00 - курка або риба на грилі, овочевий суп та салат

Протягом двох тижнів ви будете відчувати почуття голоду кілька разів, тому вам доведеться контролювати баланс між споживаними калоріями та тими, які ви спалюєте.

---