Дієта, яка годує матір - максимальна різноманітність
Дієта годуючої матері, якщо вона та її дитина здорові, вона також повинна бути різноманітною. Тільки на самому початку, в неонатальному періоді, коли шлунково-кишковий тракт дитини не пристосувався до позаматкової життя, нам потрібен більш-менш обмежувальний, місяць-два, жінка вже знає, що він не виношує свою дитину.
Особливості травної системи немовляти
Щойно народжений абсолютно стерильний. Стерильний шлунково-кишковий тракт та его. Але шкіра та слизові оболонки новонародженого разом із повідомленням до зовнішнього середовища негайно починають заселятися мікроорганізмами. Кишечник - це справжня війна між корисною та патогенною мікрофлорою. Корисна мікрофлора допомагає перетравлювати їжу, а умовно-патогенна в будь-який час може викликати захворювання.
Грудне молоко добре засвоюється дитячим організмом і допомагає створити баланс між нормальною та патогенною мікрофлорою, тоді як при штучному вигодовуванні навіть найбільш підходящої суміші травлення порушується, вживання чужорідного білка призводить до утворення великої кількості токсичні речовини (через погано розвинену м’язову оболонку кишкові токсичні речовини легко всмоктуються в кров), низьку кислотність вмісту кишечника і створюють більш комфортні умови для розвитку патогенної мікрофлори.
Порушення правильного балансу між нормальною та патогенною мікрофлорою, що спричиняє порушення травлення їжі, здуття живота та кишкові спазми. Рідко коли дитина в перший місяць життя може уникнути кишкових кольок, навіть якщо він знаходиться на грудному вигодовуванні Грудне вигодовування: примітки. Але потім воно поступово адаптувалось і травлення покращилося. Це дуже важливе материнське харчування.
Що може мати мати, яка годує груддю
Педіатри наполягають на тому, що мати годуючого харчування повинна бути такою різноманітною. Жіночий раціон повинен включати велику кількість білків: нежирна яловичина, курка, індичка, сир, молочні продукти, яйця. Жирну їжу краще не вживати - у м’ясі та нежирних молочних продуктах міститься достатня кількість тваринних жирів, а рослинні жири можна готувати першою та другою стравою.
Вуглеводи необхідні годуючим матерям, але не у формі солодощів та тістечок, а також круп, варених овочів, овочевих супів, борщу Борщ: універсальне блюдо на будь-який смак .
Дуже важливі вітаміни, макро- та мікроелементи, що містяться у свіжих фруктах та овочах. Але в перший місяць життя свіжі фрукти та овочі слід їсти з обережністю, оскільки вони можуть викликати у дитини газоутворення. Але потроху ввести в свій раціон спочатку яблука, потім інші сирі фрукти та овочі, а потім ми можемо переконатись, що дитина буде нормально їх носити.
Те, що вам слід обмежити
Якщо мама і дитина здорові, після перших двох - трьох місяців (цей термін інший), мама може з’їсти всю їжу. Тим не менше, краще дотримуватися здорової дієти і в помірних кількостях. Їсти краще переважно відварним, тушкованим або приготованим на пару. Маленький смажений генерал не шкодить дитині, але якщо ви постійно їсте смажену їжу, він може не сподобатися дитині.
Не слід намагатися пити багато молока, замінюючи решту їжі - різноманітна дієта корисніша, тоді як молоко дає кращу якість. І краще не віддавати перевагу молоку і кисломолочним продуктам і сиру. Через три місяці можна вводити в раціон і тверді сири.
Виключіть потребу в солодких газованих напоях, повністю міцному чаї та каві, алкоголі, гострих, гострих стравах. Обмежте бути цукерками, смаженою, копченою, маринованою їжею. Але, загалом, ніяких обмежень особливій жінці не потрібно: можна потроху всього, але перевага віддається здоровій їжі.
Індивідуальні проблеми грудного вигодовування
Іноді у дитини на тлі здуття живота Здуття живота - коли потрібно звернутися до лікаря? з’являться кишкові кольки. У цьому випадку жінці слід звернути увагу на те, що вона з’їла, їжа роздуває живіт дитини. Найчастіше газові та кишкові клацання викликають солодкі або солодкі овочі в сирому волокні, наприклад, свіжий салат. Однак той випадок, що кишкові кольки виникають у матері дитини після вживання абсолютно нешкідливого продукту - це говорить про індивідуальну непереносимість дитиною цього продукту. Жінки повинні знати, як він реагує на дитину, і виключити цей продукт зі свого раціону.
Однак повноцінне харчування особливо важливо, коли дитина страждає від вродженої алергії - атопії. У цьому випадку матір слід виключити з раціону не тільки продукти, здатні викликати алергію (яйця, цитрусові, полуниця, морква тощо), але і підібрати індивідуальний раціон, при якому алергія (як правило, атопічний дерматит - шкіра алергія) буде мінімальною.