Дієта, яка омолоджує вас на 10 років - Тіло людини - Медична інформація, дієти для схуднення, хвороби та
Відомо, що їжа відіграє важливу роль у зовнішньому вигляді будь-якої людини, особливо після певного віку, коли будь-які зміни більш ніж помітні.
Після кількох досліджень дієтолог Елізабет Пейтон-Джонс за його словами, він розробив надзвичайно ефективний план.
Експерт говорить це певні процеси повинні бути усунені які не роблять добре і додані продукти, які допоможуть вам виглядати молодшими на 10 років. Ось що робити ...
Дієта для омолодження
Лікарі кажуть, що а Добре функціонуюча травна система дуже важлива красиво старіти.
Коли шлунок ледачий, поживні речовини не засвоюються належним чином, а волосся, шкіра, нігті, м’язи та кістки перестають належним чином харчуватися.
Інфекції відчувають їх присутність, викликаючи такі побічні ефекти, як головний біль, дефекти шкіри, хронічна втома, депресія, низький рівень енергії та високий рівень холестерину.
Для організму найкращим детоксикантом є буряк, наповнений вітамінами та мінералами. Вона має:
- фолієва кислота,
- залізо,
- кальцію,
- клітковина,
- магнію,
- амнган,
- фосфор,
- калію,
- вітаміни А, V і С і
- численні антиоксиданти.
Щоб перевірити швидкість кишкового транзиту, ковтати 5-10 грамів вугілля за 2 години до їжі та за 5 годин до сну. Кишечник і його наслідки повинні почорніти через 12-24 години.
Якщо цей час перевищено, це означає, що ваш кишковий транзит ледачий, дефіцитний.
Крім того, у разі запалення це найкраще куркума, оскільки це допомагає усунути запальні процеси, природну реакцію на рани, алергію та інфекції.
У міру дорослішання людина стає все більш схильною до них. Їжа, яка призводить до запалення є
- червоне мясо,
- цукор,
- біле борошно і
- деякі молочні продукти.
Найкраще вибирати продукти, що містять антиоксиданти, такі як поліфеноли, включаючи куркумін - активний інгредієнт куркуми та жирних кислот омега 3. Час від часу кладіть чайну ложку куркуми в омлет або фруктовий сік, і ви отримаєте лише.
Деякі жінки починають відчувати себе з віком болі в суглобах, особливо під час менопаузи, коли рівень естроген зменшується.
Тож добре мати його дієта, багата цим елементом, він міститься в квасолі, насінні, зелені та цільних зернах.
Ви також повинні знати, що кожна клітина організму потребує кисень, але він завжди прагне поєднуватися з іншими молекулами, утворюючи нестійкі атоми, звані вільними радикалами, які згодом викрадають електрони в інших атомів.
Ця процедура призводить до окислювальний стрес, який руйнує клітинну структуру, якщо тривалий час не лікувати. Алкоголь, стрес, ультрафіолетове випромінювання та харчові хімікати та засоби для чищення збільшують кількість вільних радикалів.
Дієта, багата антиоксидантами, приносить багато користі, найбільш підходящим продуктом є червона квасоля, а також інші сорти цього овоча.