Дієта, яка працює дуже добре

* 3 йогурти з 0% жиру
* кава або чай без цукру або підсолоджувача
* фрукт (якщо вони маленькі, як ківі, їх можна взяти 2, остерігайтеся дуже солодкого винограду)

* закваска, якщо хочете: сирі овочі або суп (без крохмалю або MG)
* 200 г риби або 150 м'яса або 4 яйця (яйця без мг) або 4 скибочки шинки
* мінімум 200 г овочів (без гороху-моркви, сочевиці, картоплі. = крохмалі)
* 1 столова ложка олії або 2 столові ложки легкого майонезу або 4 столові ложки свіжих вершків на 15% мг. вибір

- обідати:
Те саме, що в обід!

Якщо ви хочете закінчити десертом, ви можете залишити один із йогуртів або фруктів від сніданку, щоб супроводжувати страву.

Допускається один легкий напій на день. уникайте дуже солодкого алкоголю.

У разі тяги вдень, візьміть 0% жирного йогурту та шматочок фрукта!

Завдяки цій дієті ми втрачаємо 1,5 кг на тиждень!

Я схудла на 24 кг завдяки цій дієті і не взяла нічого назад! Я зробив це 3 роки тому, оскільки у мене навіть була дитина, і я дотримуюсь лінії.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ого!
24 кг, це чудово!
Дієта проста, але 0 крохмалиста?
1,5 кг на тиждень заманливо. Як довго вам потрібно було скинути свої кілограми?
Мені, мені потрібно втратити близько 8 кг. Я мотивований, але боюся вихідних.

І так 0 крохмалисті.
8 кг ви втрачаєте їх за 6 тижнів. Я скинула свої 24 кг за 3 з половиною місяці. і тоді, очевидно, бувають дні, коли я тріскався, але не повинен перешкоджати при наступному прийомі їжі, я продовжував дієту.

Удачі вам JBG76

Ти правий
але ця дієта - це білкова дієта, заснована на справжній їжі і не містить саше. крохмалі потім повертаються до раціону.
Отже, за допомогою цієї білкової дієти ми втрачаємо жир і не маємо м’язів (або дуже мало)

Питання
і ви продовжуєте втрачати 1,5 кг на тиждень. бо це насправді мотивувало мене.

Wowuuuuuuuuuu!
це означає, що за 2 тижні я міг би втратити свої 3 кіло. але це працює лише для людей, які мають багато ваги, щоб схуднути, або це працює для всіх.
дякую і бізнес!

C для всіх
потрібна просто сила волі. заборонено принаймні 16 років та старше 60 років.

Привіт Рейчел
Я теж до того, як впасти на цю дієту, я вже зробив кілька, і це був йойо, але з цим він спрацював, тому що ти відчуваєш смак здорового харчування, ти вчишся добре харчуватися і бачиш, що тобі цього достатньо. добре після того, як вам доведеться додавати крохмалі, але інакше ви відчуєте смак продовжувати їсти здорову їжу!

Удачі вам JBG76

Я хотів би сказати вам.
ЩИРО ДЯКУЄМО І ВІТАЄМО;
Ваша дієта мене дуже спокушає, тому що вона дуже збалансована, і ми можемо їсти що завгодно, я думаю, що почну її в понеділок, мені доведеться скинути 20 кілограмів, і я хотів би їх схуднути до серпня, тому це дає мені час, навіть якщо я це роблю не втрачайте 6 кілограмів на місяць мені вистачить 4-х. Я ще раз скажу спасибі і повідомлятиму вас через місяць, якщо це вам скаже. великі поцілунки. NINIE

Привіт Джеймсбондрілс
Перш за все Браво за втрачені кілограми.

Тут я уважно прочитав ваше повідомлення, оскільки з листопада я сидів на дієті. Я намагаюся керувати, дотримуючись методу ouet ouet, але я відчуваю, що цього тижня застоююся, але я обережно, що їжу!
Насправді, мені цікаво, чи справді я роблю такий тип дієти, бо справді відчуваю, що суми важливі. І g боїться повернути ті кілограми, які g почав втрачати

Я опишу себе швидко: 1м65 за 61 кіло (приблизно). Понад 4 роки тому мені було 86 кілограмів, а трохи більше року я перевернув між 56 і 58 кілограмами. Я хотів би повернутися до такої ваги. Насправді я особливо хотів би втратити живіт, але, зрештою, я не займаюся спортом

Дякую за відповіді

поцілунки

Привіт Джеймсбондрілс
Перш за все Браво за втрачені кілограми.

Я опишу себе швидко: 1м65 за 61 кіло (приблизно). Понад 4 роки тому мені було 86 кілограмів, а трохи більше року я перевернув між 56 і 58 кілограмами. Я хотів би повернутися до такої ваги. Насправді я особливо хотів би втратити живіт, але, мабуть, я не займаюся спортом

Дякую за відповіді

поцілунки

Дякую
Це правда, що кількість важлива, це одна з причин, чому дотримуватися цієї дієти не надто складно, тому що в кінці трапези ви відчуваєте себе ситим.

Я або я не займався жодним видом спорту під час дієти, але це правда, що абс допомагає втратити живіт, але ей, ви повинні бути мотивованими. Думаю, дієта + прес = катування.

Якщо ви хочете схуднути на 3/4 кг, моя дієта вам дуже підійде.