Дієта, яка тримає вас худими протягом трьох років

За два тижні ви схуднете на 9 кг, якщо будете дотримуватися дієти згідно книги ім'я німецького фізика Макса Планка.

Хоча назва відома, дієта не була розроблена ні лауреатом Нобелівської премії, ні інститутом, що носить його ім’я. Людина, яка розробила цей план схуднення, залишається анонімною, але успіх дієти змусив її поширюватися з вуст в уста і стати відомим у всьому світі. Дієта обіцяє, що якщо ви суворо дотримуєтесь правил, протягом трьох років ви не будете додавати жодного грама, як результат корисних змін в обміні речовин.

Принципи дієти

Дієта включає меню, якого ви повинні дотримуватися протягом семи днів і повторювати протягом наступного тижня. Загалом буде 14 днів. Для найкращих результатів не замінюйте їжу. Закінчивши дієту, ви можете повернутися до свого звичайного раціону.

Легкий сніданок

У перший день перший прийом їжі протягом дня включає лише каву. Вам дозволяється пити скільки завгодно, але заборонено молоко, цукор та інші типи підсолоджувачів. А наступного ранку, третього та четвертого, ви зможете насолоджуватися скільки завгодно кави! Цього разу вам дозволено додати хліб до кави. На п’ятий день сніданок включає каву, але цього разу супроводжується морквою та лимоном. На шостий день розпочніть ранок з чорної кави та булочки, а останній день тижня включає чай з лимонним соком. Кажуть, що за кавою на сніданку стоїть кофеїн, який допомагає прискорити обмін речовин і тим самим викликає інтенсивне печіння та втрату ваги.

Білковий обід

На відміну від ранкової їжі, вона різноманітніша. Список покупок включає яйця, яловичину, курку, рибу, шпинат, помідори, моркву, сир, фрукти, йогурт. Фрукти є єдиним джерелом вуглеводів, обіди в основному складаються з білка. У перший день ви будете їсти варені яйця та шпинат, у другий - великий стейк з салатом або фруктами. Обід на третій день включає варені яйця, салат та помідори, тоді як на четвертий день - варене яйце, моркву та сир. На п’ятий день ви будете їсти парову рибу з помідорами, а на шостий - курку на грилі. В останній день першої частини у вас знову стейк і будь-які фрукти (за бажанням).

Вечеря, проста в приготуванні

Вечеря починається з м’яса, смаженого на грилі, салату та селери. Наступного дня він буде складатися з пресованої шинки, яку ви будете споживати на свій розсуд. А на третій день у вас буде пресована шинка, поруч з якою ви покладете салат. На четвертий день ви будете їсти легше: лише фрукти та натуральний йогурт. Вечеря на п’ятий день включає стейк з салатом, а наступного дня ви будете їсти варені яйця та моркву. В останній день тижня ви можете безкоштовно повечеряти за будь-якою улюбленою їжею.

Будь обережний !

Як і будь-яка інша дієта, вона сильно відрізняється від вашої звичайної дієти. Заборона на алкоголь та солодощі - це те, що насправді перешкоджає накопиченню жирів під час лікування та змінює обмін речовин. Однак той факт, що у вас щодня у вашому меню стейк, може стати перешкодою, якщо ви не любите червоне м’ясо або якщо ваш лікар заборонив вам часто його їсти. Крім того, якщо у вас проблеми з серцем, надлишок кави погіршує їх - тому вам слід обмежитися однією чашкою (100 мл) на день.