Дієта, яка втрачає 20 кілограмів за 13 днів - Kanal D Румунія
13-денна дієта, при якій ви втрачаєте більше 20 кілограмів, є однією з найефективніших дієт.
Однак це дієта, яка вимагає високого ступеня самоконтролю, а також передбачає дотримання дуже суворого графіку харчування та суворої харчової палітри.
13-денна дієта діє насамперед як детоксикаційна дієта для організму, дуже допомагає печінці і робить все тіло практично втричі ефективнішою при внутрішньому опіку, однак цій дієті не повинні дотримуватися люди, які мають проблеми з діабетом або серйозні проблеми з травленням., оскільки він базується на фіксованому щоденному споживанні калорій, розрахованому таким чином, щоб споживати менше калорій на день, ніж вам зазвичай потрібно.
У той же час, враховуючи, що це досить важка дієта, дієту, яка призводить до втрати 20 кілограмів за 13 днів, можна розділити на два. Таким чином, ви можете дотримуватися перші шість днів дієти, потім перерватися на тиждень, щоб їсти, як хочете, а потім продовжувати з рештою днів.
Щоб ця дієта працювала, слід повністю дотримуватися палітри продуктів, наведених нижче, і під час неї слід уникати всіх алкогольних напоїв.
Ось дієтична програма, яка втрачає 20 кілограмів за 13 днів
День 1
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
- обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
- вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком