Дієта, яка запобігає появі каменів у нирках

Огляд

Більшість каменів у нирках виготовляються з оксалату та кальцію. Камені в нирках зустрічаються як у чоловіків, так і у жінок з багатьох причин, включаючи дієту, спадкові вії тощо.

Лікарі призначають дієту з низьким вмістом кальцію для профілактики каменів у нирках. Цей підхід має сенс, якщо ми розуміємо, як кальцій управляється в організмі. Рівень кальцію в крові підтримується досить постійно, як правило, за допомогою дієти.

Зміна кількості кальцію в раціоні призводить до незначних змін рівня кальцію в крові.

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Зміст статті

Способи запобігання

Іншим підходом до профілактики каменів у нирках у дорослих є вживання їжі, багатої кальцієм, та уникання оксалатів. Це можна зробити, зменшивши обсяг оксалатів.

Дуже важливо не використовувати препарати кальцію без рекомендації лікаря. Крім того, збільшення споживання натрію та білка може спричинити наявність каменів у нирках.

Уникайте продуктів, багатих оксалатами

Уникнення продуктів, перелічених нижче, зменшить споживання оксалатів:
- Шоколад
- що ти маєш
- шпинат
- буряк
- арахіс
- мигдаль
- горіхи пекан.

Серед продуктів з високим вмістом кальцію, які можна включити в раціон, є:
- у випадку дітей старше 5 років та дорослих, знежирених або нежирних молочних продуктів
- у випадку з дітьми віком 2-5 років

• молоко та сир, що не перевищують жирності 2%
• знежирений йогурт
• тофу або соєве молоко
• збагачені кальцієм фруктові соки
• Насіння кунжуту

Вживання цих джерел кальцію рекомендується як частина збалансованої дієти, яка включатиме всі групи продуктів. Дослідження показали, що продукти з високим вмістом жиру мають нижчий рівень кальцію, ніж ті, що містять менше жиру.

Бажано уважно прочитати етикетку продукту, перш ніж його споживати, щоб знати, який вміст кальцію в ній.

---