Дієта, яка зменшує тягу до раку

Щоб уникнути раку, а також серцево-судинних захворювань та ожиріння, надайте овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам, рибі те місце, яке вони заслуговують у своєму раціоні. Професор д-р Георге Менчінікопскі перелічує дієтичні фактори, що знижують ризик раку: натуральні харчові добавки, 2-3 літри простої води на день, продукти з селеном (фрукти, овочі, яйця, цільні зерна), продукти з цинком (морепродукти) ), зелений чай, оливкова олія (одна столова ложка на день), червоне вино (не більше однієї склянки на день).

тягу

Дієта проти раку повинна дотримуватися деяких простих, але дуже важливих правил:

  • 1. Щодня їжте п’ять порцій овочів і фруктів!
  • 2. Вранці замініть бутерброд на салямі та білий хліб на порцію цільних зерен!
  • 3. Два-три рази на тиждень насолоджуйтесь порцією жирної океанічної риби (скумбрія, тріска, оселедець)!

    Доведено, що овочі мають сильнішу протипухлинну дію, ніж фрукти. Чемпіони - ті з сімейства капустяних. Завдяки біологічно активним речовинам, які він містить, капуста може допомогти вивести токсини з організму і уповільнити ріст пухлин, коли хвороба почалася. Брокколі має подібний ефект, оскільки люди, які їдять або п’ють сік брокколі двічі на тиждень, мають низький ризик раку.

    Правило номер два стосується цільних зерен. Вони мають високий вміст харчових волокон, що стимулюють травлення. Завдяки клітковині злаки відіграють особливу роль у запобіганні раку, особливо раку товстої кишки.