Дієта, яка зупиняє випадання волосся Click mobile

Те, що ми їмо, сильно впливає на стан орнаменту для волосся. Ось чому важливо знати, яких продуктів слід уникати в нашому раціоні, якщо ми хочемо запобігти таким проблемам, як випадання волосся.

випадання

Дуже можливо, що в цю пору року ми помічаємо, що більше волосся випадає. Фахівці кажуть нам, що це звичайний цикл оновлення волосся, який триває кілька тижнів. До них додається нижчий імунітет, який поставляється «в упаковці» разом із холодною пору року, а також такі фактори, які не пов’язані з сезоном, такі як стрес і незбалансоване харчування. Дізнайтеся в нашій статті, які продукти необхідні для здорового волосся.

Без днів без білка

Близько 90% структури волосся утворюється кератином, і синтез цієї речовини здійснюється за допомогою білків, цинку та сірки. Недостатнє споживання білка в раціоні може проявлятися ламким, сухим і тьмяним волоссям. Низький рівень білка також може спричинити випадання волосся.

Джерела білка включають м’ясо, рибу, молочні продукти, яйця, горіхи, боби та сочевицю. Цинк можна придбати з м’яса, риби, яєчного жовтка, пивних дріжджів, гарбузового насіння, а молоко, квасоля, брокколі та цвітна капуста можуть забезпечити нас необхідною сіркою.

ІНФО ПЛЮС: Цинк стимулює ріст прикраси волосся.

У вас випадає волосся? Можливо, вам не вистачає заліза

Одним з найважливіших поживних речовин, який потрібен волоссю, є залізо - мінерал, який переносить кисень до клітин. При дієті, бідній залізом, виробляється менше гемоглобіну, тканини отримують менше кисню, а також впливає прикраса волосся. Насправді, основним симптомом дефіциту заліза є випадання волосся.