Дієта японських ченців

Неділя, 03 січня 2016, 09:48 Джерело: REALITATEA.NET

японських

Якщо у вас надмірна вага і ви не можете схуднути стільки, скільки хотіли б, ось дуже ефективне рішення: дієта японських ченців. Основами цієї дієти є три ключові продукти: рис, соління та часник.

Обережно - цю дієту не слід дотримуватися більше 10 днів!

Рецепт такий:

Щодня відварюйте 500 грамів рису і додайте подрібнені соління і кілька дрібно нарізаних листя петрушки. Це все, що вам дозволяється їсти під час дієти, але ви можете їсти маринований рис, коли будете голодні. Розподіліть кількість рису на кілька закусок протягом дня і поважайте найважливішу деталь - їжте повільно і добре пережовуйте кожен рот, принаймні 20 разів.

Навіть у цих подробицях криється секрет ефективності дієти!

Якщо ви любите часник, ви можете включити крім маринованого рису і два зубчики часнику на день.

Щоб легше було перенести відсутність різноманітності у вашому раціоні, ви також можете додати салати зі свіжих овочів з оливковою олією, лимонним соком або яблучним оцтом і дуже мало гімалайської солі.

Рекомендується не приймати це лікування частіше, ніж раз на 6 місяців, але за 10 днів дієти слід скинути близько 10 кг.