Самодисциплінований Дітер Як впоратися із тягою та слабкістю; Мартін Медоус - Поштова пошта

* Вартість передплати включає чотири електронні книги, які можна завантажити із вибраного заголовка tolino select підпискою.

Тестуйте один місяць безкоштовно для кожного клієнта (після цього 9,90 євро на місяць), виберіть 4 із 40 назв щомісяця, можна скасувати щомісяця.

1. Вхід

2. tolino вибрати підписку

Спершу увійдіть у свій обліковий запис клієнта або зареєструйтесь на bücher.de, щоб мати змогу користуватися підпискою на eBook tolino select.

Як схуднути та оздоровитись за допомогою самодисципліни
Скільки разів ви намагалися схуднути чи харчуватися здоровіше, лише щоб повернутися до своїх старих, шкідливих звичок у розчаруванні? Ви вперше намагаєтесь, і друзі та родина говорять вам, як це складно? Що, якби я сказав вам, що існують речі, які можуть зробити це простіше, ніж ви думаєте?
Повсякденні спокуси послаблюють вашу рішучість і викликають розчарування, коли ви сидите на дієті. Ви будете всіма речами ... більше

Пристрої: eReader
із захистом від копіювання
Довідка електронної книги

Як схуднути та оздоровитись за допомогою самодисципліни

Скільки разів ви намагалися схуднути чи харчуватися здоровіше, лише щоб повернутися до своїх старих, шкідливих звичок у розчаруванні? Ви вперше намагаєтесь, і друзі та родина говорять вам, як це складно? Що, якби я сказав вам, що існують речі, які можуть зробити це простіше, ніж ви думаєте?

Повсякденні спокуси послаблюють вашу рішучість і викликають розчарування, коли ви сидите на дієті. Ви болісно усвідомлюєте все, що ви не можете їсти, і здається, що всі інші постійно їдять ці самі речі під носом.

Тим часом ви дивитесь у дзеркало або на номер на вагах і не бачите результатів, які вам обіцяють рекламні оголошення. Помалу спокуси знищать вашу силу волі і "можливо, лише раз" стане "чим завгодно, я вже зазнав невдачі". Не пройде багато часу, перш ніж ця трохи втрачена вага повернеться, а можливо, навіть більше.

Цей сценарій трапляється занадто часто. У самодисциплінованої дієти є секрети, як це змінити і порушити цикл дієт, розладів, збільшення ваги та повторних дієт.

Ви побачите стійкі результати, харчуючись тим, що корисно для вас, і почуваючись більш задоволеними, не відмовляючись повністю від улюблених продуктів.

Усередині ви дізнаєтесь:

- як подолати (або повністю усунути!) найпоширеніші бар’єри, які можуть зробити вашу дієту успішною або невдалою (наприклад, голодуючи під час дієти),

- які повсякденні звички сприяють невдачам і як замінити їх кращими альтернативами для розвитку здорового способу життя (лише одна шкідлива звичка може додати до вашого раціону більше 500 калорій на день),

- як впоратися з тягою та спокусами (включаючи хворобливий, але надзвичайно ефективний трюк на розум),

- як любити здорову їжу так само, а може, навіть краще, ніж нездорову їжу (це все про внесення невеликих змін),

- як збільшити ситість, щоб краще дотримуватися дієти (правильна їжа може бути в сім разів ситнішою),

- і наскільки здорове харчування насправді може бути дешевшим за їжу з меню фаст-фуду (це також може бути методом економії грошей).

Всередині ви не знайдете хитрощів, які вам продає стільки професіоналів дієти, як секрет схуднення. Насправді, тут ви взагалі не знайдете ніяких хитрощів. Поради всередині - це науково підтверджені (і підтримувані) стратегії та інструменти для зменшення напруги сили волі та допоможуть вам нарешті досягти своїх цілей щодо схуднення.

Ви хочете змінити своє життя на краще. Разом ми можемо допомогти вам скинути ці зайві кілограми - і утримати їх - коли ви переносите фокус з короткочасних розладів на довгострокові результати та здоров’я протягом усього життя.

З юридичних причин це завантаження можливе лише з адресою виставлення рахунку в A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK можуть бути поставлені.