Дієта, йо-йо ефект, схуднути і відновити його, йойо ефект, йо-йо
Дієти бумеранга
У Франції кажуть, що 20 мільйонів людей мають надлишкову вагу. Парадоксально з огляду на десятки дієт усіх видів, які існують.
Тож чи справді ефективні ці дієти ?
Відповідь однозначна: абсолютно ні. Насправді вони контрпродуктивні, оскільки позбавляють організм великої кількості енергії, але на дуже короткий проміжок часу. Тому організм звикає функціонувати з меншою кількістю: "для a дієта, воно переходить в економічний режим ", - пояснює д-р Поке, дієтолог.
Спочатку ці різкі дієти не атакують жирові клітини. Є лише зменшення м’язової маси та втрата води. Цифра на шкалі падає ... але не з правильних причин. І коли ми відновлюємо звичну дієту, наше тіло поспішає зберігати ці нові калорії, щоб відповідати наступній дієті.
Збільшення ваги неминуче, і набрані кілограми можуть бути більшими, ніж ті, які ми втратили: це ефект йо-йо.
Дієти, що сприяють ефекту йо-йо
"Погані" дієти - це ті, які вимагають значної зміни ваших харчових звичок і які обіцяють швидке та вражаюче зниження ваги.
Ми можемо навести серед інших Дюкана, Аткінса, Голлівуд, ананасово-грейпфрутовий, білковий ... Обіцянки часто виконуються, але лише спочатку.
Ці режими неможливо підтримувати, оскільки вони настільки обмежувальні.