Дієта калорій DCNews

Дієта 1200 калорій передбачає контроль кількості споживаних калорій.

Зазвичай люди їдять набагато більше, ніж їм потрібно. Дієта в 1200 калорій допомагає досить швидко схуднути, але важливо ретельно планувати, щоб запобігти дефіциту поживних речовин. Немає конкретних продуктів, які слід включати у свій раціон. Правило - не перевищувати 1200 калорій.

Дієта 1200 калорій, приклади меню

Сніданок - 50 г грем; 2 середніх варених яйця; невелика чорна кава/зелений чай Перекус: банан Обід: 100 г свинячих м’язів на грилі + 100 г відвареного рису Закуска: апельсин Вечеря: 100 г поленти + 100 г сиру + варене яйце + 20 г вершкового масла 65% жиру

Сніданок: 150 г йогурту 0,1% жиру + 50 г вівсянки Закуска: 100 г ананасового компоту + зелене яблуко Обід: Яловиче рагу + картопляне пюре з маслом і молоком Смак: 100 г моркви + зелене яблуко Вечеря: 200 г печеної картоплі + 100 г форелі на грилі + 100 г салату з білокачанної капусти.

Перед початком дієти бажано проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви стикаєтесь з певними проблемами зі здоров’ям.

---