Дієта кам’яного віку
Філософія дієти кам'яного віку
Дієта кам’яного віку також називають палеодієтою, цей термін походить від палеоліту, що означає палеоліт або ранній кам'яний вік. Дієта кам’яного віку базується на наступному припущенні: наші предки 200 000 років тому не знали ні макаронних виробів, ні хліба, ні молочних продуктів, ні промислового цукру. Перероблених продуктів харчування не було. Тому стояти на План дієти дієта кам’яного віку в основному складається з фруктів, горіхів, насіння, м’яса та риби. Наші продукти сьогодні, на думку прихильників дієти кам'яного віку, більше не відповідають нашим початковим настроям і, оскільки вони часто містять багато цукру, роблять нас жирними і призводять до цивілізаційних захворювань. Геном людини - вважають прихильники дієти кам'яного віку - не змінився, і перевага оригінальному харчуванню закріплена в наших генах. Ті, хто знайде шлях до цієї дієти, згідно з теорією, втратять зайву вагу, а також будуть захищені від серцево-судинних захворювань.
Існують різні провайдери Дієта кам’яного віку. До речі, однією з найвідоміших форм дієти кам'яного віку є метод Логі, який застосовує дієтолог Ніколай Черв'як.
Втрата ваги за допомогою дієти кам’яного віку
Наприклад, у співака Тома Джонса є хороші Досвід з Дієта кам’яного віку зроблено. Він жив на палеолітичній дієті п’ять місяців і на 15 кілограмів легше. Втрата ваги за допомогою дієти кам’яного віку цілком можлива, адже по-перше: принцип споживання більше білка, ніж вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів) виявився досить успішним. Білки також більш ситні, ніж вуглеводи. По-друге: алкоголь і цукор є табу або дозволені лише в дуже невеликих кількостях під час дієти кам’яного віку. Одне лише це може значно зменшити кількість споживаних калорій щодня. (Тому Джонсу, мабуть, було важко обійтись без щоденної пляшки вина під час їжі.)
Ось що говорять фахівці з харчування:
Противники дієти кам'яного віку критикують надзвичайно однобічну дієту. Вони також кажуть, що не було ні типової людини кам'яного віку, ні типової дієти кам'яного віку. Швидше, люди завжди адаптували свій раціон до їжі, доступної в їх житловому просторі. Якщо ви їсте багато м’яса, дотримуйтесь обережності, оскільки продукти розпаду білка сприяють розвитку артеріосклерозу. До речі, тривалість життя в цей час не була особливо високою, в середньому близько 25 років.