Знаючи, як плавати, 10 вагомих причин піти в басейн
З кожним роком кількість потопаючих збільшується: навчитися плавати тому з раннього віку має важливе значення. У 2018 році було 1678 потоплених, з них 600 - із летальним наслідком. Найбільше зацікавлене населення - діти до 13 років. Це зазвичай у приватних басейнах, де аварії є найважливішими. Відсутність пильності батьків може стати фатальним для їхніх дітей.
Nager Passion визначив 10 вагомих причин брати уроки плавання з юних років, і перша видається найбільш очевидною.
1-Почніть плавати з самого раннього віку для вашої безпеки
Навчання плаванню забезпечить вам безпеку, перебуваючи у воді. Ми говоримо не про те, щоб вміти плавати як чемпіон, а мати певну легкість у воді. Поплив, опусти голову у воду, рухайся і падай, не боячись. Це основи навчання плаванню.
Для вашої безпеки та безпеки ваших дітей, щоб уникнути ризику втоплення, навчання плаванню з раннього віку є обов’язковим.
Крім того, уроки плавання та різноманітні заходи на воді, перш ніж ви навіть знаєте, як ходити (дитяче плавання наприклад) дозволяють ознайомитись з водним середовищем. Ці веселі заняття допомагають боротися з аквафобією.
2- отримати задоволення від плавання
Відчуття ковзання, коли ти плаваєш, дуже приємне, жоден інший вид спорту не допускає такого відчуття тяжкості, специфічні для водних видів спорту.
Навчіться плавати, відчуйте, що ваше тіло плаває у воді, є фундаментальним для початківця. Можливо, того дня, коли вони винайдуть спорт у космосі, речі будуть іншими.
Плавання в басейні, відвідування групових або індивідуальних уроків із рятувальником - це також можливість зустріти людей. Це теж приємно, ні ?
3- Плавайте, щоб добре спати
Я багато займався спортом, водними та іншими. Відчуття втоми і розслаблення тіла після тренування в басейні унікальне. Лікарі не рекомендують займатися спортом вночі, щоб уникнути порушень сну. Мені ніколи не було важко заснути під час плавання. З іншого боку, мене було багато, коли я займався Водне поло або підводний хокей.
4- Доглядайте за суглобами під час плавання
Відчувайте себе комфортно у воді, працюючи над суглобами, не травмуючи їх. Багато спортсменів або людей, які страждають на патології суглобів, використовують воду для реабілітації. Фізична травма - це гарна можливість навчитися плавати. Вода робить тіло легшим, тому менше напруження для зменшення болю.
Ви можете отримати інформацію в кабінеті фізіотерапевта, обладнаному бальнеотерапією.
5- Сприяти відновленню м’язів за допомогою плавання
Фітнес чи кросфіт - це дуже модно, найкращою порадою, яку я можу дати всім цим практикуючим, було б плавати раз на тиждень. Низькоінтенсивна стимуляція м’язів тіла та гідромасажний ефект води допомагають у відновленні.
Вода сприятиме дренажу, посмикуванню м’язів щоб уникнути занадто сильних болів у м’язах після силових тренувань.
6- Майте силует плавця
Плавання - ідеальний вид спорту для вдосконалення фігури.
Пристосувавши дієту без надто великої кількості калорій та різноманітну дієту, результати захоплюють дух. Але Ви повинні бути строгими та мотивованими, щоб отримати силует плавця.
Плавання може бути чудовим видом спорту для людей із зайвою вагою, оскільки надмірна вага може серйозно пошкодити суглоби при ударі об землю.
7- Навчіться плавати, щоб уникнути ударів об землю
Багато бігунів страждають від болю в колінах і стегнах при повторних ударах об землю. Плавання - це вид спорту, який «переноситься» завдяки воді. Більше ударів об землю, болю в суглобах при спуску по сходах.
Багато футболістів застосовували реабілітацію в басейні після таких травм, як перелом кісток або сльози.
8- Покращити витривалість за допомогою плавання
Плавання - ідеальний вид спорту, щоб стимулювати ваше серце та працювати над вашими серцево-судинними можливостями. Дихання є основним елементом плавання. Контроль за диханням і технікою плавання значно покращить здатність вашого серця.
Плавання - це найвищий вид витривалості, плавці, як правило, мають чудові результати на випробуваннях на витривалість.
9 - Сприяти гармонійному розвитку м’язів
Перевага плавання полягає в тому, що воно розвиває всі м’язи тіла, плавці часто врізані в V. Найбільш використовуваними в плаванні м’язами є м’язи, що тягнуть, тобто м’язи спини.
У плавців може бракувати ніг, оскільки це не найнапруженіші м’язи в плаванні, якщо тільки це не так ти плаваєш брасом.
10 - Візьміть уроки плавання, щоб полегшити біль у спині
Дуже часто лікарі або фізіотерапевти рекомендують займатися плаванням, щоб побудувати м’язи спини. Але будьте обережні, якщо ви не можете плавати або якщо ваша техніка погана, настійно раджу не плавати, інакше біль посилиться.
Висновок: навчитися плавати важливо !
Сподіваюсь, ці 10 порад змусять вас звернутися до школи плавання або зацікавитись нашими онлайн-програмами. А якщо ви ще не вмієте плавати, ви пропустите безліч занять, таких як дайвінг, веслування на каное чи маска.
Для батьків ви зобов’язані захищати своїх дітей, навчаючи їх плавати якомога раніше.