Дієта кардіологів, номер 1 у світі! Ви втрачаєте щонайменше 10 кілограмів за рекордні терміни Антена 1
Ви постійно боретеся із зайвими кілограмами, але вам не вдається схуднути і, крім того, ви вибрали себе з проблемами зі здоров’ям. Потрібно знати, що дієти загрожують нормальному функціонуванню організму і навіть можуть допомогти послабити серце, вважають дієтологи. Потрібно точно слідувати порадам фахівців.
Ви постійно боретеся із зайвими кілограмами, але вам не вдається схуднути і, крім того, ви вибрали себе з проблемами зі здоров’ям. Потрібно знати, що дієти загрожують нормальному функціонуванню організму і навіть можуть допомогти послабити серце, вважають дієтологи. Все, що вам потрібно зробити, це слідувати порадам фахівців.
Дієта нижче рекомендована кількома кардіологами і ґрунтується на комбінаціях продуктів, призначених для зменшення ваги, але підтримує серце.
Ось меню на кожен день, щоб схуднути щонайменше 10 кілограмів всього за тиждень:
Сніданок: сік зеленого фрукта або настій з імбирного чаю. Обід: варене яйце з брокколі або фруктовий йогурт. Потрібно їсти фрукти через 30 хвилин після вживання рослинного білка. Вечеря: Салат з помідорів з вареними помідорами і трохи чилі.
Сніданок: чай з кропиви Обід: Два варених яйця з сиром та огірками (максимум 250 грамів) Вечеря: 125 грамів яловичини на плиті, помідор та скибочка цільнозернового хліба
Сніданок: Жовтий фруктовий сік (вибирайте лимони та банани, оскільки вони багаті поживними речовинами, які підтримують вас енергією до обіду) Обід: 3 варені яйця з огірковим салатом (у салат можна покласти чайну ложку оливкової олії) Вечеря: 125 грами гарячої яловичини плюс цвітна капуста хліб (100 грам)
Сніданок: томатний сік Обід: 120 грам свіжого сиру плюс скибочка цільнозернового хліба Вечеря: 125 грам курки з помідорами та цибулею. Також можна їсти картопляне пюре, але не більше 60-70 грам
Сніданок: фіолетовий/чорний фруктовий сік Обід: 200 грам риби на пару з морквою та помідорами Вечеря: Овочевий салат: помідори, морква, огірки плюс 150 грам курки
Сніданок: трав'яний чай на вибір Обід: 200 грам курки з морквяним пюре з бананами Вечеря: Салат з тунця із зеленими овочами (цибуля, огірок, капуста) - 200 грам загалом
7 ДЕНЬ: Сніданок: м’ятний чай Обід: Фруктовий салат з червоних та апельсинових вечерь: 250 курчат з двома вареними яйцями та маринованими огірками Протягом всієї дієти не забувайте випивати щонайменше два літри води на день.