Кажуть, що життєво важлива речовина L-карнітин прискорює спалювання жиру
05 липня 2020 р 18:38 Денніс Л.
Все більше людей покладаються на природні спалювачі жиру на додаток до фізичних вправ або дієти, щоб швидше позбутися зайвих кілограмів. У верхній частині списку найпопулярніших спалювачів жиру знаходиться амінокислотна сполука L-карнітин.
Гамбург, Німеччина). Нерідкі випадки, коли люди вживають речовини, сприятливі для тіла, з метою схуднення, щоб максимізувати спалення власного жиру в організмі. Таким чином, у поєднанні з фізичними вправами або дієтою успіху можна досягти швидше. На сьогодні продукти, що містять L-карнітин, займають перше місце серед популярності, коли йдеться про спалювачі жиру. Але що таке L-карнітин і як він впливає на організм?
L-карнітин - це хімічна сполука, що складається з амінокислот, які організм людини може виробляти сам. На додаток до самостійного виробництва, L-карнітин також споживається з їжею. Амінокислотна сполука в основному міститься в червоному м’ясі. L-карнітин, навпаки, навряд чи майже не міститься у фруктах та овочах.
Після того, як наука виявила, що L-карнітин прискорює спалювання жиру та пропонує багато переваг для здоров'я, багато дієтичні добавки також покладаються на природну амінокислотну сполуку. Як дієтична добавка L-карнітин зазвичай доступний у вигляді:
- Таблетки
- Капсули
- порошок
На додаток до чистих харчових добавок, зараз багато фітнес-студії або спеціалізовані магазини також пропонують так звані оздоровчі коктейлі з L-карнітином, такі як Шеко в. Це білковий коктейль, який за смаком нагадує молочний коктейль.
Як L-карнітин впливає на організм?
Як L-карнітин впливає на організм у повному обсязі, досі не вивчено повністю. Однак відомо, що L-карнітин відіграє вирішальну роль в енергетичному обміні, оскільки він транспортує жирні кислоти до мітохондрій для виробництва енергії, де вони в кінцевому підсумку спалюються. Крім того, L-карнітин, як кажуть, ще більше прискорює виробництво енергії з жирних кислот, роблячи його одним з найкращих спалювачів жиру.
В даний час різні інститути досліджують, які ще позитивні ефекти L-карнітин має на організм. В останні роки завдяки роботі різних вчених було досліджено вплив L-карнітину на серце, судини, мозок та центральну нервову систему, імунну систему, а також на фертильність та діабет, рак та синдром після поліомієліту.
Проковтування та дозування L-карнітину
Лікарі застерігають від вживання занадто багато L-карнітину. Ті, хто регулярно займається спортом, можуть приймати рекомендовану добову кількість приблизно 500 мг-3 г. Спортивні лікарі також рекомендують приймати L-карнітин безпосередньо вранці натщесерце або, навпаки, безпосередньо перед тренуванням. У будь-якому випадку слід дотримуватись рекомендацій щодо дозування, надрукованих на відповідному препараті, оскільки концентрація L-карнітину може сильно відрізнятися.
Ефект L-карнітину регулярно вивчається та переоцінюється в ході досліджень. Хоча споживачі клянуться популярним спалювачем жиру, з іншого боку, є, звичайно, люди, які мало або зовсім не мали успіху з L-карнітином.