Дієта. Кармен Брума та найздоровіші хитрощі, які допомагають схуднути
Дієта. Кармен Брума представила у своєму особистому блозі найздоровіші трюки, які допомагають схуднути.
Дієта. "Я визнаю, що не люблю швидких виправлень і не вірю в них, коли йдеться про схуднення. Я можу натомість дати вам деякі звички, поради, підказки, які допоможуть вам дотримуватися деяких довгострокових дієтичних правил
Дієта. 1. Перша з них пов’язана з ранковою рутиною, котра не повинна пропускати ситний сніданок, який дає тілу необхідну йому енергію на початку дня. На сніданок ви також можете дозволити собі більш калорійну концентровану їжу, оскільки обмін речовин працює на повну потужність на початку дня. Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Це не лише моя думка, як показують дослідження, дієтологи та досвід мільйонів людей підтримують це. Значна частина тих, хто скаржиться на зайві кілограми, допускає цю помилку і потрапляє в замкнуте коло, яке їм не вдається розірвати. Вони не їдять вранці, приїжджають опівдні або ввечері голодні, вони «ковтають» невідповідну кількість їжі, потім у них виникає шлунковий дискомфорт, вони погано відпочивають, вони прокидаються вранці з почуттям нудоти та відсутності апетиту і починають все спочатку. ... З досвіду я кажу вам, що наведена схема є найбезпечнішим способом набрати вагу і загрожувати вашому здоров’ю.
Дієта. Другий «фокус» - чищення зубів після кожного прийому їжі, особливо після обіду. Окрім того, що це забезпечує належну гігієну ваших зубів, це зменшує ваш апетит, щоб «погризти» різні продукти між прийомами їжі. Як я вже писав вам, певний час я постійно чистив зуби (ви також можете бачити з тюбика зубної пасти на малюнку з новим Colgate Total, який піклується про здоров'я всього рота, а не лише зубів. а також на мові, яснах та щоках Новий Colgate Total має інноваційну формулу з цинком та аргініном, елементами, які містяться в природі, і допомагають нам захистити весь рот, а не лише зуби. час, щоб вам не хотілося весь час «гризти». Не забувайте, ввечері після вечері, якщо вам хочеться з’їсти щось інше, чистіть зуби протягом 2 хвилин (включаючи язик), і це пройде!
Дієта. Третій фокус - для "солодкої тяги", і він працює для мене! Багато разів, коли мені хочеться їсти солодке, я готую собі гарячий несолодкий чай, в який кладу ваніль та корицю. Спробуйте і напишіть мені, якщо це вам вдалося. Крім того, щоб скасувати тягу до солодощів, допомагає, якщо погризти сиру моркву, пише Кармен Брума у своєму блозі.