Дієта Кемпнера для схуднення - Бодібілдінг
Дієта Кемпнера для схуднення
Дієта коричневого рису або дієта Кемпнера була розроблена для лікування ожиріння, діабету, серцевих проблем, гіпертонії та хвороб нирок у 1903 році групою дієтологів. Ця дієта обіцяє як схуднення на 3-5 кг, якщо триматися 2-3 тижні, так і детоксикацію організму. Це також дієта, на відміну від швидкої дієти, і вона забезпечує ефективність протягом тривалого періоду часу, оскільки здоров’я покращується.
[bullets_white] Дієта Кемпнера складається з двох етапів:
- Перший етап відбуватиметься протягом 7-10 днів, протягом яких буде споживатися рис і свіжі фрукти. Рис буде розділений на кілька рівних частин і буде споживатися під час основних прийомів їжі протягом дня. Харчування включатиме закуски зі свіжих фруктів: яблука, грейпфрут, банани. Газовані напої замінять зеленим або чорним чаєм.
- Другий етап триватиме 7-10 днів і буде зосереджений на вареному рису, овочах та рибі. Рекомендується, щоб ці продукти готували на пару, щоб зберегти свої властивості. Урізноманітнити меню дуже важливо в цей період, додаючи їжу (овочі або рибу) щодня. [/ Bullets_white]
[Контрольний список]рекомендації:
- Трохи солі - Під час цієї дієти рекомендується вживати дуже невелику кількість солі, оскільки сіль разом з водою сприяє збудженню апетиту та набряку тіла.
- З низьким вмістом жиру - Дієта Кемпнера дуже погана, тому споживає максимум 5 г на день.
- Підтримуйте фізичну форму - Під час цієї дієти рекомендується не переривати здоровий спосіб життя.
- Для відновлення цієї дієти рекомендується перерва щонайменше на тиждень. [/ Контрольний список]