Рецепт PP з морепродуктів Dukan (Приготування 20 хв. Приготування 25 хв.)

Дієта

Рецепт PP з морепродуктів Dukan

Преамбула:

Між 2 і 6 днями, залежно від бажаної втрати ваги, фаза РР дієти Дюкана включає виключно білки із 72 вибраних продуктів. Прийміть виклик, смакуючи з цими кремовими фланцями з морепродуктів !

Підготовка: 20 хв

Готування: 25 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 2 осіб:

50 г мідій
50 г креветок
3 гребінці
Гілочки свіжої петрушки
2 яйця
1 скибочка копченого лосося
125 мл знежиреного молока
1 зубчик часнику

Покрокове приготування рецепту ДП Дукан з морепродуктів:

1. Очистіть, знежиріть і розімніть часник за допомогою преса для часнику, потім промийте петрушку і подрібніть її ножицями або дрібним подрібнювачем трав.

2. Наріжте лосось невеликими кубиками за допомогою ножа для чищення та зробіть те ж саме з морським гребінцем та мідіями, а також з креветками після того, як їх очистили та розрізали.

3. Виділіть час на збивання яєць та молока в мисці та увімкніть духовку при 180 ° C (термостат 6).

4. У гарячу антипригарну сковороду покладіть часник, а потім гребінці, лосось, мідії та креветки. Підрум’яніть все протягом декількох хвилин, ароматизуючи петрушкою і часто помішуючи дерев’яною лопаткою.

5. Перекладіть цю сковороду в миску, що містить прилад на основі молока, добре перемішайте і перелийте препарат у чаші великих розмірів.

6. Помістіть їх у посуд духовки, налийте на дно води і випікайте 25 хвилин. Негайно смакуйте.

---