Дієта Керрі Вашингтон - Блог
Ця молода актриса афро-американського походження добре знає тему худорлявості. Після декількох неефективних дієтичних підходів вона знайшла свій метод стійкого схуднення. Ось дієта Керрі Вашингтон і тренування, які спрацювали.
Задоволення та кількість
Вона зізнається, що любить смачну їжу і легко страждає від нестаток, особливо коли відчуває емоції. Яку дієту зробив Керрі Вашингтон? Вона вирішила їсти лише здорову та свіжу їжу. З іншого боку, вона щодня дозволяє собі дуже невелику кількість улюбленої їжі, не набираючи ваги; наприклад, квадрат чорного шоколаду або дві столові ложки замороженого йогурту. Це приносить почесне місце свіжим овочам та фруктам, які він постачає у фермерів (коли це можливо), знежиреним молочним продуктам та нежирному білку. Її дієта передбачає завжди залишати стіл із легким шлунком, не їсти «дієту», і вона ніколи не відпочиває.
Дієта Керрі Вашингтон:
Ранок:1 свіжовичавлений апельсиновий сік, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 яйце або трохи нежирного сиру або простого йогурту.
Полудень:Змішаний салат як закваска. Рибне філе лимона з пашотом з овочами, приготованими на пару або запеченими. Плід (ківі, яблуко).
Вечір:Домашній овочевий сік. Шматочки смаженої курки (без шкіри) зі спаржею та лободою.
Універсальна навчальна програма
Втрата ваги, як Керрі Вашингтон, покладається більше на розмір одягу, ніж на щотижневе зважування. Насправді вона зізнається, що давно була одержима шкалою ... Вона воліє тренуватися за методом пілатесу кілька разів на тиждень під наглядом свого тренера з фітнесу. Вона також займається аеробними танцями та гіротронічними тренуваннями. Оскільки вона любить залишатися активною, 36-річна актриса придбала вдома еліптичну машину для вправи. За її словами, ці різні заходи творять чудеса для схуднення, протидії стресу та підтримання міцності тіла. З 2007 року вона тренується щодня.
Дієта Керрі легко дотримується і дозволяє уникнути розчарувань. Її фітнес-програма не тільки дозволила їй відновити зріст після вагітності, але й забезпечує оптимальний тонус м’язів.