Дієта Кіма Протасова - Форум
Обговоріть Кім Протасов Дієта ім дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; Привіт співтовариство, готове схуднути, 5 років тому у мене було 210 кг. Потім я втратив 60 кг за 18 місяців. Потім я дозволив йому знову ковзати і дійшов до 160 кг. Зараз
Дієта Кіма Протасова
Привіт співтовариство готове схуднути,
5 років тому я мав 210 кг. Потім я втратив 60 кг за 18 місяців.
Потім я дозволив йому знову ковзати і дійшов до 160 кг.
Зараз я знову худну і загалом схудла на перші 15 кг.
Зараз у мене плато. Ваги стоять на місці вже 2,5 тижні.
Тепер моя дружина (росіянка) розповіла мені про популярну дієту з Росії. Це використовується в Росії для надзвичайно товстих. Оскільки я також вважаю себе (наразі 145 кг), я хочу протестувати цей. Нібито ви могли б скинути близько 30 кг за 8 тижнів.
Ім’я - дієта Кіма Протасова.
1/2 тижня
щодня лише сирі овочі, вершковий сир, йогурт (обидва макс. 5% жиру). варене яйце, яблука
3/4/5 тижня
як тиждень 1, але менше сиру, але 300 грамів птиці, яловичини чи риби
щодня
не менше 2 літрів води на день
Кава і зелений чай дозволені, але без цукру
6 тиждень
як 5 тиждень + каша, незважаючи на 2-3 ложки
7 тиждень
як 6-го тижня, але без яблук, але інших фруктів, які не є солодкими (без бананів або манго)
8 тиждень
як 7 тиждень + сухі фрукти.
9 тиждень:
ви їсте все, як на 8 тижні,
тепер варені овочі та трохи більше м’яса
Тиждень 10:
Почніть нормальну їжу знову поштучно
Якщо цього тижня зі мною нічого не трапиться, я перевірю це.
В даний час моя дієта така:
Вранці
1 скибочка цільнозернового хліба з копченим лососем і 0,2% вершкового сиру
Полудень
Обсмажені овочі з тріскою
ввечері
Обсмажені овочі з тріскою або квашеною капустою
Поміж яблуком, ананасом, динею або огірком