Дієта Клаудії Шиффер для схуднення 3 кг за 5 днів - BodyGeek
Красива модель Клаудія Шиффер має зріст 180 см і вагу 58 кг. Не секрет, що вона є великим любителем спорту і дотримується косметичної дієти. Вона знає, що заняття спортом підтримують її фізичну форму, а дієта - міцне здоров’я та гармонійне тіло.
У статті ми представляємо дієту Клода Шиффера для схуднення за досить короткий проміжок часу, лише 5 днів. Ця дієта вам допомагає скинути 3 кг, має низьку кількість калорій (лише 1200 ккал на добу), не є важким, не вимагає голоду, а лише дотримується певної дієти на основі фруктів, овочів, круп, йогурту та курки - збалансованих поживних речовин так що шкода для здоров’я дорівнює нулю. Не вживайте алкоголь, не вживайте цукор, кава, надмірна сіль, солодощі, жири, спеції та газовані напої протипоказані. Для спраги пийте скільки завгодно мінеральної води та свіжі натуральні фруктові соки. Єдина проблема цієї дієти полягає в тому, що вона передбачає дотримання тих самих меню протягом 5 днів, і тому ви ризикуєте нудьгувати.
Дієта Клаудії Шиффер протягом 5 днів:
- Сніданок: миска з фруктами, нарізаними на шматочки та ягоди на ваш вибір, з яких слід виключити інжир, банани та виноград. Ці фрукти змішують з великою столовою ложкою пророщеного насіння пшениці та 150 г нежирного натурального йогурту.
- Перекус з 10 ранку: склянка 100-150 мл свіжого фруктового соку або 150 г нежирного натурального йогурту.
- Обід: порція 250 г варених овочів (покладіть цвітну капусту, моркву, болгарський перець, цибулю, горох, квасоля, петрушку та селеру), заправлена соусом з невеликої кількості оливкової олії (близько столової ложки), 120 г збитого молока та столова ложка лимонного соку.
- Перекус з 16: 120 г відвареного курячого м’яса (бажано курячої грудки без шкіри) зі скибочкою тосту.
- Вечеря: 80 г вареного рису у вигляді плову, змішаного з 100 г фруктів будь-якого виду (особливо яблук) та ягід.
Ця дієта має низький вміст калорій і її не рекомендується дотримуватися більше місяця. Чудова модель Клаудія Шиффер зуміла створити власний рецепт краси, і таким чином все ще виглядає як у віці 20 років.