Дієта клініки Майо або 13-денна дієта - Людське тіло - Медична інформація, дієти для схуднення,
Існує також варіант, створений клінікою в Міннесоті, відомий як Клініка Майо (звідси і назва Дієта Мейо), цей варіант складніший і більш обмежений, але він допоможе швидко схуднути На відміну від оригінальна дієта Мейо.
ОБЕРЕЖНО!
Якщо дотримуватися його протягом тривалого періоду часу, цей варіант дієти може загрожувати вашому здоров’ю, оскільки створює дефіцит вітамінів та мінералів в організмі.
Який я слабкий?
Також відомий як "13-денна дієта", Ось цей варіант Дітей Майо обіцяє швидке схуднення, в середньому близько 10 кілограмів. Рекомендується не дотримуватися цієї дієти протягом приблизно 3 років, тому ми не ризикуємо сильно загрожувати своєму здоров’ю. Зміниться обмін речовин, опіки будуть більш інтенсивними, все це лише за умови чіткого дотримання рекомендацій цієї дієти (без відхилень).
Дієта клініки Майо протягом днів
День I
Сніданок: кава максимум з одним кубиком цукру.
Обід: 400 грам шпинату (вареного), 2 варених яйця (твердих) і помідор.
Вечеря: 200 грам яловичого стейка з салатом (з олією та лимонним соком).
День ІІ
Сніданок: того ж дня.
Обід: 250 грам шинки та коробка натурального йогурту.
Вечеря: 200 грам яловичого стейка та салат (з олією та лимонним соком).
День ІІІ
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту.
Обід: 2 варені яйця (тверді), скибочка шинки та салат.
Вечеря: помідор, варена селера та свіжі фрукти (яблуко, апельсин або груша).
День IV
Сніданок: того ж дня III.
Обід: коробка натурального йогурту та 200 мл апельсинового соку.
Вечеря: варене яйце (тверде), 250 грам сиру і неміцна морква.
День V
Сніданок: велика терта морква.
Обід: 250 грамів тріски (вареної) з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла.
Вечеря: 200 грам яловичого стейка і тертий селера.
День VI
Сніданок: того ж дня III.
Обід: 2 варені яйця (тверді) та велика морква (натерта).
Вечеря: половина курки та салат з олією та лимонним соком.
День VII
Сніданок: чашка чаю без цукру.
Обід: просто багато простої води.
Вечеря: 200 грам відбивної з баранини та яблуко.
Продовжуйте далі дні VIII-XIII меню днів I-VI повторюється. Важливо пити якомога більше звичайної води між прийомами їжі щодня (в середньому 2-3 літри), уникати алкогольних напоїв і дотримуватися дієти без відхилень.
Якщо більше 6 днів ви не дотримуєтесь строго дієти цієї дієти, то ви повинні перервати її і відновити через 3 місяці.
Бідний кальцієм, білком, калієм та вітамінами, а також споживаними калоріями, Цей варіант дієти Мейо може завдати шкоди здоров’ю. З цієї причини ви можете почуватись слабкими, втомленими, можете послабити свою серцево-судинну систему і мати проблеми з холестерином (особливо, якщо його дотримуються тривалий час).
Відгуки про дієту клініки Мейо
Якщо ви теж стежили Дієта клініки Майо, поділіться з нами своїм досвідом. Чи дала ця дієта для схуднення бажані результати? Чи чекають інші члени нашої спільноти на вашу пораду? Ви його не тестували, але чи плануєте? Розкажіть нам, що ви думаєте про неї, і члени нашої спільноти колись повернуть вам послугу!
Скористайтеся розділом коментарів нижче!